時間：2023-02-11 15:07:52來源：本站整理作者：xl點擊：
睡醒以后，有些人依舊感覺很疲憊，這可能是因為我們的深度睡眠不足，深度睡眠是屬于最徹底的休息，那么，睡著后你的身體在干嘛？下面八寶網小編就帶來介紹。
同樣的睡眠時長，為何有人神采奕奕，有人卻犯困依舊?問題可能出在睡眠“深度”。缺乏深度睡眠，睡得再香也得不到有效的休息。
深度睡眠是指非快速眼動期的Ⅲ、Ⅳ期睡眠。一般睡眠是分為兩期，一期是非快速眼動期，非快速眼動期在這一期眼球基本上不動，或者是在左右非常緩慢的浮動，這一期不做夢，這一期睡眠又分為Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期、Ⅳ期。
深度睡眠與淺睡眠、中等睡眠相比，屬于最徹底的休息。深睡眠時機體代謝維持在最低水平，人體呼吸最緩、最慢、次數最少，心跳減緩、減慢，心搏出量減少、血壓降低、不做夢，受到一般的刺激不會醒。
入睡后，身體會發生一些神奇變化，讓大腦得以休整，讓肝臟自我修復。
1、大腦
睡眠期間，大腦會整理白天的信息，并將信息產生的代謝廢物清理掉。美國加州大學伯克利分校的研究人員發現，睡不好會增加罹患老年癡呆癥的風險。
2、心臟
心臟一生都在辛勤勞動，只有人體進入睡眠后才能得到休息，此時血壓和心率會下降，大約比清醒時的心率低10～30次。
3、消化系統
睡著后，胃腸道的蠕動速度會慢下來，但也要值“夜班”，繼續對前一天“剩余”的食物做處理。所以，少吃晚飯、不吃夜宵、睡前不飲酒，才能讓胃腸道更好的休息。
4、呼吸系統
睡眠時，呼吸頻率會稍有降低，且有規律。有些人打鼾突然中斷，三五秒后又開始，可能是睡眠呼吸暫停，會帶來多種疾病，需要及時就診。腎臟
夜間腎臟的過濾功能比白天慢，尿液會相應減少。晚上睡不好，水分就會蓄積，導致早起眼皮、雙腳、雙腿浮腫；還可能出現乏力、爬不起來等表現。
5、肝臟
躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多，有利于增強肝細胞功能，提高肝臟的解毒能力。如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。
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