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時間：2022-10-09 09:20:17來源：本站整理作者：xl點擊：
這幾日的天氣格外冷，一秒入冬的感覺，一定要做好御寒工作，尤其是一些特殊人群，那么，冬季防寒哪些要避免？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
1、提醒特殊人群
氣溫驟降，以下人群要特別注意防寒保暖：
（1）患有心血管疾病的人群
（2）原先具有呼吸系統(tǒng)疾病的人群
（3）患有胃腸道疾病的人群
（4）老年人、兒童、孕產(chǎn)婦和大病初愈者等
2、使用溫水洗臉
用體感溫涼的水洗臉，不易刺激臉部皮膚
不要用溫度過高的熱水洗臉
3、關(guān)注四個部位
寒露節(jié)氣后，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，要特別注意頭部、脖子、腹部和腳部的保暖
避免受涼誘發(fā)心腦血管、呼吸道和消化道的疾病。
4、按時開窗通風(fēng)
即使天氣轉(zhuǎn)涼，每天應(yīng)按時開窗換氣
每次開窗至少5分鐘左右
6、及時穿脫外套
在戶外運動時，要等身體發(fā)熱后再脫下外套運動完，要記得及時披上外套
7、選擇合適運動衣
聚丙烯材質(zhì)的運動衣透氣性相對更好
比純棉材質(zhì)更合適
8、秋衣褲別太緊
深秋時節(jié)可選擇版型寬松的棉質(zhì)秋衣褲
如果秋衣褲材質(zhì)相同，越蓬松的保暖性越好
9、穿著寬松入睡
穿寬松的睡衣有助消除疲勞，讓各器官得到充分休息
冬季防寒應(yīng)盡量避免以下幾方面：
1、被褥太厚：睡覺時被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健康。
2、蒙頭睡覺：如果蒙頭大睡，會因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。
3、日曬過長(冬季保健新法，以冷制冷)：冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益。
4、緊閉門窗：冬季，由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁。
5、運動減少：越是寒冷，越應(yīng)多多運動。
6、戴口罩防冷：鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。
7、熱水洗臉：容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
8、飲酒御寒：酒勁過后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后發(fā)寒。
9、手腳冰凍用火烤：冬天手腳長期暴露在外，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈淤血，局部性淤血。
10、皮膚發(fā)癢用手抓：冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。
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