時間：2022-08-24 17:08:12來源：本站整理作者：xl點擊：
引發便秘的原因有很多種，比如飲食，排便習慣等等，此外，腸道疾病也可能會導致便秘，那么，怎么判斷是不是病理性便秘？下面八寶網小編就帶來介紹。
1.飲食因素，例如飲食太精細、進食量少、果蔬攝入不足等。如果食物消化完后幾乎沒有殘渣，結腸內不能形成足夠體積的糞便，就難以每天產生便意。
2.排便習慣。有些人有便意時會刻意憋回去，長期這樣會導致便意消退，造成功能性便秘。還有一些人在排便時玩手機、看報紙等，這也是不良的排便習慣。
3.運動過少。運動過少，會導致結腸蠕動減少，影響排便。另外，如果水分補充不足，腸道會吸收更多糞便中的水分，出現大便干硬問題。
4.腸道病變。炎癥性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等病變，會導致功能性出口梗阻，引發排便障礙。
5.藥物因素。長期服用瀉藥，會導致腸道功能紊亂。
關于病理性便秘，大家可以在日常排便的過程中，看看自己是否存在符合病癥的相關特征：
例如排便的力度，如果在總體排便過程中，有大約四分之一處于用力排便的狀態則需要注意;
又或者看糞便的狀態，有大約四分之一為干球便或者細小的干燥糞便。
以及留意排便后的感受：如果長期存在便后有“殘余感”，亦或是每周排便次數小于三次。綜合上述的類似癥狀，如果出現一半以上，則需要警惕是否存在病理性便秘或功能性便秘的問題，必要情況下及時前往醫院治療。
但另一方面，雖然便秘是一種病，但對于大部分人而言，便秘也是可以通過日常生活來進行緩解的，日常情況下多多調理，同樣是非常不錯的選擇。
什么時候排便比較好？
專家給出了兩個時間的建議：
1.晨起的時候。我們在白天進食了食物，在經過整晚的消化生活之后，體內的毒素會堆積比較多，而在晨起的時候排一次便，能夠減輕我們腸道的負擔，而且還能夠騰出更多的空間來攝入其它食物，如果你平時都能在晨起的時候方便，那么說明你的消化和身體還是很不錯的，可以延年益壽;
2.晚上睡覺之前。如果在晚上睡覺之前不方便，入睡之后身體的新陳代謝會降低，這樣身體吸收營養物質的時候，就會將體內的毒素吸收進去。
可見在睡覺之前身體內的速度要越低越好，在睡覺之前方便也可以緩解壓力，在睡覺之前人的消化能力會慢慢減弱。如果在大腸內堆積有糞便就會給大腸造成一定的壓力，會傷害大腸健康。
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