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時間：2022-07-12 16:50:40來源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
很多女性會在生完孩子后會出現(xiàn)心情煩悶，甚至不受控制的現(xiàn)象，不理解的人會覺得這是矯情，沒事找事，其實(shí)寶媽很可能是產(chǎn)后抑郁了。那么如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁?產(chǎn)后抑郁會在產(chǎn)后多久出現(xiàn)?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
1、掌握有關(guān)知識
在小寶寶還未降生之前，準(zhǔn)父母們其實(shí)就可以開始學(xué)習(xí)掌握一些有關(guān)妊娠、分娩、育兒以及抑郁相關(guān)的知識了，尤其是準(zhǔn)爸爸們應(yīng)多多學(xué)習(xí)、掌握，這既是為照顧新生兒做知識儲備，也是為了有效預(yù)防和應(yīng)對產(chǎn)后抑郁。
2、多些溝通交流
我們常說溝通是排解情緒的最有效方式。不論是孕期還是產(chǎn)后，作為丈夫或是家人，都應(yīng)和準(zhǔn)媽媽多做溝通、多些交流，幫助準(zhǔn)媽媽排解心中的壓抑情緒。
3、多些關(guān)心、關(guān)注
在小寶寶尚未出生之前，孕媽媽可以說是全家的重點(diǎn)關(guān)心對象。但當(dāng)小寶寶呱呱墜地，全家人的重心又容易一下全轉(zhuǎn)移到寶寶的身上。
如此巨大的落差之下，如果家長們不注意，忽略了產(chǎn)婦的感受，就很容易加劇產(chǎn)婦抑郁的程度。
4、注意言辭
根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，有90%的寶媽哭都是由于受到了言語的刺激。有時候丈夫或是家人不經(jīng)意的一句話就可以讓寶媽憋屈半天。
因此，家人們在家里還是要多注意下自己的言辭，說什么話之前先過一過腦子，雖說丈夫在外賺錢養(yǎng)家也很辛苦，但是妻子在家里既要照顧自己又要照顧孩子的，同樣并不輕松，夫妻之間還是應(yīng)該多互相體諒，多說些寬慰的話。
產(chǎn)后抑郁，大部分在產(chǎn)后一周出現(xiàn)，原因是內(nèi)分泌急劇變化以及過度疲勞，還有新的人際關(guān)系初步建立，而誘發(fā)抑郁癥狀。抑郁癥的表現(xiàn)與其他類型抑郁表現(xiàn)相似，主要是情緒低落、興趣下降、沒有愉快感、食欲下降，會有睡眠障礙、失眠、精力下降、自責(zé)自罪，各種思維活動緩慢，不想講話，不想與人交流，認(rèn)為自己腦子變笨了，頭腦像蒙了一層漿糊，像蒙了一層霧一樣。
嚴(yán)重的抑郁癥患者可以出現(xiàn)不語、不動、不食這種典型的抑郁癥狀，有的患者會伴有激越、沖動等精神病性的癥狀。這些典型的抑郁癥狀，經(jīng)過抗抑郁的藥物治療，都是能夠很好的緩解。針對反復(fù)發(fā)作的抑郁癥，建議產(chǎn)后抑郁發(fā)作要堅持長時間的治療，同時增加心理治療。這些抑郁癥狀的患者使用抗抑郁藥治療以后，盡量不要哺乳，乳汁中藥物的濃度可能高于血液中的濃度，對嬰幼兒不利。
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