時間：2022-07-09 15:01:20來源：本站整理作者：xl點擊：
胃總是不舒服，吃一點東西就脹氣，很多人為此困惱不已，引發胃脹氣的原因比較多，那么，具體有哪些呢？胃總不舒服脹氣怎么辦？下面八寶網小編就帶來介紹。
自己總是肚子很脹，吃得多吃得少，胃脹的很不舒服，是什么原因。誘發胃脹氣的原因主要有3點：
第一點就不用多說了，長期不佳的進食習慣會導致胃脹氣;
第二點就是經常吃過多產氣的食物，比如大豆，高纖維食物等，這些食物容易產生發酵氣體，吃多了會產生脹氣，前2點生活中稍微注意一下是可以避免的;
第三點就是你可能患有腸胃系統疾病了，不同脹氣部位，其實反映出不同的身體警訊。
上腹部的脹氣，反映了胃部問題，如胃部功能受損，典型消化不良，進食后出現不適的胃炎、胃潰瘍等;下腹部的脹氣，則反映了腸道問題，如排便不通暢，腸道內堆積過多糞便的便秘型脹氣。
胃腸道脹氣，常因胃腸道或肝、膽、胰方面的疾病和功能不適而產生。建議先做相關檢查，如果發現有器質性病變，應及時治療。
如能排除器質性疾病，則胃腸功能性紊亂的可能較大，可從以下4個方面進行調整：
飲食：豆制品、乳制品、碳酸飲料等易產氣，避免食用。適當飲用酸奶，維持腸道內細菌的平衡，糾正腸道菌群失調。
為了避免胃脹氣，日常飲食上要多加注意！
1、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。
2、胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐，建議少食多餐。
精神：人的情緒與胃腸功能息息相關，改善不良的情緒、保證充足的睡眠，有利于緩解胃腸功能性紊亂。
按摩：將掌心置于胃脘部或臍周，沿順時針方向按摩腹部3~5分鐘，然后稍用力下壓腹部10~20次。每天早晚各一次，持之以恒。
藥物：多酶片、促胃腸動力藥、腸道菌群調節藥均有助消化，可在醫生指導下適當應用。
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