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時(shí)間：2022-07-12 09:18:51來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
本輪高溫天氣持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，影響范圍廣，當(dāng)氣溫高熱的時(shí)候，人也會(huì)非常不適，那么，氣溫達(dá)多少度對(duì)人體才算高溫？高溫來(lái)襲如何防暑降溫？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
每到夏季，持續(xù)的高溫天氣不僅把你曬黑、讓人煩悶，還可能引發(fā)中暑。一般來(lái)說(shuō)，氣溫在32℃、濕度在60%以下時(shí)，是人體對(duì)較高氣溫的適應(yīng)階段;氣溫到了35℃、濕度高于60%，就是容易中暑的臨界點(diǎn);一旦氣溫超過(guò)37℃、濕度大于80%，就最容易中暑了。當(dāng)氣溫達(dá)到39℃時(shí)，人體的汗腺瀕臨衰竭，有心臟病猝發(fā)的危險(xiǎn);當(dāng)氣溫達(dá)到40℃時(shí)，人體就有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、站立不穩(wěn)等現(xiàn)象。
就耐高溫來(lái)講，曾經(jīng)有過(guò)實(shí)驗(yàn)，在相當(dāng)干燥的空氣中，健康人能在50℃的高溫中呆上兩個(gè)小時(shí)，在70℃的高溫中能呆上15分鐘，在100℃的高溫中呆上1分鐘，而不受任何損害。但如果在45℃的濕空氣中呆上1小時(shí)，就會(huì)發(fā)生中暑昏迷。
外出防曬
盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動(dòng)、滯留，非必要時(shí)不要在上午10點(diǎn)后、下午4點(diǎn)前在高溫暴曬下長(zhǎng)時(shí)間行走或強(qiáng)體力勞動(dòng)。如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽(yáng)鏡，打遮陽(yáng)傘，涂抹防曬品。一旦出現(xiàn)頭暈等不適，盡快選擇陰涼、通風(fēng)處休息，及時(shí)補(bǔ)充水分。
老年人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統(tǒng)、心腦血管等疾病患者應(yīng)避免在午間高溫時(shí)段外出。
室內(nèi)防暑
室內(nèi)保持通風(fēng)，可借助在地上灑水，使用電風(fēng)扇、空調(diào)來(lái)降溫，但空調(diào)溫度不宜過(guò)低。老年人不要為了節(jié)約電費(fèi)或者體弱多病怕受風(fēng)寒，而穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲待在家中，導(dǎo)致室內(nèi)中暑。
在空調(diào)環(huán)境中工作、生活，每天應(yīng)抽一定時(shí)間到室外活動(dòng)，進(jìn)行耐熱鍛煉。
健康生活
多喝水，減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用。
保持充足睡眠，睡覺(jué)時(shí)避免空調(diào)和電風(fēng)扇直吹。家里常備防暑降溫藥，如十滴水、風(fēng)油精，按藥物使用說(shuō)明正確使用。
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