時間：2022-07-12 14:52:15來源：本站整理作者：xl點擊：
人的肚子很容易受情緒的影響，有時候一緊張就會拉肚子，這其實也是比較正常的，那么，為什么緊張容易拉肚子？下面八寶網小編就帶來介紹。
事實上，有一些人在日常生活中一緊張，壓力大了或者激動了就會愛鬧肚子，而因情緒引發的腹瀉屬于肝脾不和型腹瀉。
要知道，脾的功能需要由肝氣疏泄作用才能完成，肝氣的疏泄作用正常，脾氣的運化才能旺盛，因此這類人往往就會一緊張容易腹瀉，同時還會出現情志郁悶、容易嘆氣、胸脅脹滿等狀況。
上學的時候，每逢考試內心緊張，必上廁所，還常常拉肚子，可以說是“逢考必拉”“小考小拉，大考大拉”。除了考試，在其他許多緊張的事件中都會有類似的感受。
“戰逃反應”能夠很好解釋這個現象，當人面對焦慮、壓力時，交感神經興奮，身體會做出相應的回應：腎上腺素上升、心率和呼吸增加、手心出汗等，當然，還包括：結腸收縮。突然的結腸收縮在醫學上被稱為“結腸痙攣”，會導致突然的排便異常，例如便秘和拉肚子。
但如果類似的緊張拉肚子經常發生，很有可能是患上了IBS（Irritable Bowel Syndrome，腸易激綜合征）。根據《2020年中國腸易激綜合征專家共識意見》，中國IBS患病率為1.4%~11.5%，但僅25%的IBS患者會到醫院就醫。
IBS作為一種對壓力敏感的疾病，有著三種不同的類型，作為其中的一個亞種——IBS-D就是指消化系統迅速收縮，消化產物迅速通過消化道，而導致頻繁的水樣大便，這也許就是你感到緊張時，頻繁拉肚子的真正原因。
不過這種疾病目前尚沒有相應的藥物，在下次將面對這些事件時，事先去上個廁所，或許是一個讓腸道“保持從容”的好方法。
拉肚子期間要注意什么?
1、少脂飲食
腹瀉期間的患者飲食應該盡量以低脂以及少脂為主，這樣才可以有效治療以及緩解腹瀉等癥狀。
與此同時還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對脂肪的攝入量應該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會加重腸胃負擔，同時還有可能會刺激腸胃從而導致腹瀉加重。因此除了動物類食物之外，對于植物油也要限制攝入。
2、忌酒
腹瀉期間的患者還要注意養成良好的飲食習慣，對于一切可能會導致腹瀉加重的食物都應該盡量避免食用。
比如像酒精飲品，不管是紅酒還是白酒，拉肚子患者都要堅決禁止。同時還要注意飲食最好是以清淡為主，各種肥甘厚味食物同樣要少吃或者是不吃。
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