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時間:2022-03-31 11:22:12來源:本站整理作者:xl點擊:
香蕉通便的說法,很多人都聽過,主要是覺得有膳食纖維在起作用,但其實對改善便秘的作用是比較小的,那么,還有哪些通便謠言?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

其實,香蕉對于改善便秘的作用非常小,甚至有些人吃了反而更容易便秘。
首先,香蕉中含有鞣酸,而此類物質(zhì)有很強(qiáng)的收斂作用,容易使糞便變得干硬,導(dǎo)致便秘,尤其是帶有綠色、較硬的未完全成熟的香蕉,所含的鞣酸成分更高了。
其次,說香蕉能緩解便秘,主要是因為其膳食纖維,但其實香蕉中的膳食纖維含量還沒有蘋果、火龍果多。

更何況,引起便秘的原因眾多,腸道菌群失調(diào)更是占到相當(dāng)大的比例。
對于現(xiàn)代人來說,每天保持腸道通暢,似乎越來越困難了,尤其以老年人為甚。
據(jù)統(tǒng)計,我國沿海城市的老年人便秘患病率為20%,但就診率不足1/4。有傳言說,便秘雖然麻煩,但是不算什么病,根本沒必要治。但是,慢性便秘一直不治,可是會給身體帶來很多負(fù)擔(dān)的。
1、酵素:所謂酵素,通俗的說就是酶,是一類大分子生物催化劑,屬于蛋白質(zhì),并不是人體需要的物質(zhì)。大部分在胃腸道內(nèi)被分解破壞,對改善便秘沒有作用。
2、蘋果醋:沒有證據(jù)支持蘋果醋有助于緩解便秘的理論,可加重胃酸相關(guān)的癥狀或疾病(胃食管反流、消化性潰瘍等)。
3、蜂蜜水:蜂蜜的主要成分是果糖,果糖雖然可以增加糞便體積和含水量,量少了效果微乎其微,量大了弊大于利,果糖可以在腸道被人體吸收,增加脂肪肝和代謝綜合征的風(fēng)險。

4、空腹鹽水:鹽水的主要成分是氯化鈉,對改善便秘沒有循證學(xué)證據(jù),而且鈉攝入過多,有可能促進(jìn)血壓升高。
5、小粉丸:主要成分是「比沙可啶」,作用機(jī)制就是直接刺激腸壁神經(jīng),引起腸道蠕動使人產(chǎn)生便意,好比不停地鞭打腸道、強(qiáng)行讓它們?nèi)鋭优疟?。刺激性瀉藥可以用于短期便秘的改善,如果是長期吃下去,可能就會有一些麻煩出現(xiàn),影響健康了。
所以面對便秘問題,咱們還是不要盲目相信網(wǎng)上看到的方法,咨詢醫(yī)生才更科學(xué)。
很多有便秘問題的人幾乎都存在一個“惡習(xí)”,只要2—3天不能正常如廁后,就會去藥店自行選購腸清茶、開塞露、蘆薈等藥物進(jìn)行治療。不過他們都有這樣的體會:剛開始用時效果還可以,但用了一段時間后,效果就不明顯了。
這些藥往往含有蒽醌類成分,雖然效果明顯,起效很快,但長期服用,則會造成腸道平滑肌的萎縮、腸黏膜和神經(jīng)節(jié)的破壞,發(fā)生大腸黑病變,導(dǎo)致便秘更加惡化。
更需要引起注意的是,隨著科學(xué)的發(fā)展,人們漸漸發(fā)現(xiàn)結(jié)腸黑變病中腸癌及息肉的發(fā)生率高于其他人群,尤以腺瘤樣息肉的發(fā)生率增高明顯,而腸道腺瘤息肉是目前公認(rèn)的癌前病變。因此,不管出于哪方面的原因,慢性便秘最好不要濫用瀉藥,而應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院請醫(yī)生給出恰當(dāng)建議。
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