時間：2022-02-24 09:33:52來源：本站整理作者：xl點擊：
免疫力是人體的護衛隊，它的強弱關系到人的身體健康，近日有研究發現，好看的人免疫功能更強大，那么，如何科學提高免疫力？下面八寶網小編就帶來介紹。
人人生而平等，但是人的樣貌卻各有不同，有人說，長得好看是種天生的優勢，最近有科學家證實了這一點：顏值高的人，免疫系統功能或許更強大。
發表在《英國皇家學會學報B：生物科學》(Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences)上的研究中，來自美國德克薩斯基督教大學的研究團隊通過迄今為止最廣泛的研究表明，個體面部吸引力與免疫系統功能有關。
該研究涉及了159名平均年齡20歲的參與者(79人為女性)。所有參與者都提前接受了檢測，確保無慢性病史、無精神疾病、非肥胖，參加研究前2天未使用類固醇和抗炎藥物，不運動、不飲酒。研究人員評估了每個人的免疫系統狀態、身體炎癥水平和自我報告的健康狀況。
參與者的照片由另外492名平均年齡25歲的參與者(其中259名為女性)，在網上調查中進行了吸引力評級。
研究人員發現，那些被評為“長相有吸引力”的人，具有相對健康的免疫功能，特別是在細菌免疫方面。
參與者中較高的炎癥水平和吸引力之間沒有聯系。這可能表明，與急性疾病的跡象相比，面部吸引力是免疫系統強健的一個更好的代表。
簡而言之，面部吸引力的主要作用，可能不是為了避免一個生病的伴侶，而是為了避免一個可能會影響你未來后代健康的伴侶。
研究者表示，這不足以確定人類美學存在的原因，以及面部吸引力可能服務于某種進化目的，還需要進一步的研究來驗證，并探索是什么推動了身體吸引力和免疫功能之間的聯系。
1.保護皮膚和黏膜的完整性
日常生活中，要盡量避免呼吸道黏膜、口腔黏膜等損傷，因為健康完整的皮膚黏膜，可以機械性地阻擋外來異物的入侵;
2.補充適量維生素和微量元素
日常生活中，可以適當吃一些富含維生素的食物，例如維生素A可以促進上皮組織的合成和修復，維生素B2參與機體新陳代謝，對于維護皮膚黏膜等有輔助作用。常見的維生素包括：維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E以及微量元素：鐵元素和鋅元素。
3.補充優質蛋白質
日常生活中，保證合理的膳食，因為皮膚黏膜和各種防御細胞最基本的營養素就是蛋白質。人體在與外界作斗爭，維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的“武器”，而蛋白質則是形成抗體的基礎。缺乏蛋白質會影響抗體合成，例如牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆等都是優質蛋白質的良好來源。
4.加強運動
適度運動可以促進機體的新陳代謝，從而有利于免疫功能的發揮。每周保持3次～5次，每次30分鐘的運動，就可激活你的免疫力。
5.生活規律
要保持健康的生活規律，要保持正常睡眠，不能熬夜，同時還要保持良好的心態，維持好的情緒。
6.戶外曬太陽
陽光不僅能讓人的心情變美妙，還有助于降低自身免疫性疾病的風險。建議每天曬曬太陽，每次12分鐘左右。
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