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時間：2021-12-23 09:21:14來源：本站整理作者：xl點擊：
三九天是一年中最冷的日子，從冬至后就開始進九了，天氣寒冷的時候，一些疾病也很容易出現(xiàn)，那么，數(shù)九寒天有哪些常見疾病？如何健康過冬？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
1、心血管疾病
每到低溫時節(jié)，醫(yī)院里心梗的患者就會增多。受冷空氣刺激，心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣，同時寒冷會增加心臟工作負(fù)荷，發(fā)生供血不足，出現(xiàn)栓塞。
尤其是一些中老年人，本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題，氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。
2、腦血管疾病
寒冷不僅會讓心血管負(fù)擔(dān)增加，腦血管負(fù)擔(dān)也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮，使得血壓升高，腦出血問題容易出現(xiàn)。
3、關(guān)節(jié)疼痛
骨關(guān)節(jié)炎是中老年人關(guān)節(jié)疼痛的常見原因，空氣濕度和氣溫變化與關(guān)節(jié)疼痛有關(guān)，突然降溫容易誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
4、感冒
老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉(zhuǎn)變?yōu)榉窝住?/p>
1、穿衣要做到上薄下厚
天氣寒冷要多穿衣，這是個常識。但是，多穿衣也是有講究的，不是一味多穿就行，而是要做到科學(xué)穿衣。
冬天穿衣要做到上薄下厚，下半身暖和了，上半身也不會覺得冷，而且活動也更方便。
另外，要特別注意做好頭部、頸部和腳部等容易受寒氣侵襲部位的防護。如果像頭部受到寒氣刺激，會導(dǎo)致血管收縮、引起頭痛頭暈，所以冬天出門，最好戴上帽子。此外，最好穿高領(lǐng)衣服或者圍脖外出，否則冷風(fēng)鉆進脖子，也容易引起感冒。
還有，冬季要選擇柔軟、舒適的鞋襪，幫助足部保暖。
2、驅(qū)寒多用姜
到了冬天，合理食用姜，是幫助驅(qū)寒的好辦法，姜味辛辣，可以有效去除冬季的寒氣。但是，冬季吃姜要注意去皮，而且不要在晚上吃。
此外，睡前用生姜泡腳也是驅(qū)寒的好辦法，在洗腳水中加入一些姜汁，就能收到很好的效果。
3、適當(dāng)進行活動
從健康的角度出發(fā)，就算是三九天，也需要適當(dāng)進行活動。因為長時間不動的話，身體容易出現(xiàn)麻木的情況，甚至影響血液流通，導(dǎo)致血液流通不暢，引起肢體麻木。
下雨或者下雪天的時候可以在家多走動，也可以在家練習(xí)瑜伽和打太極拳。天氣好的時候，可以多去戶外活動，不過運動時間不能太早了。
因為冬天晝夜溫差大，早上溫度比較低，此時進行戶外活動，容易引起心腦血管疾病，甚至可能引起血管破裂，引發(fā)猝死。
所以，冬天進行運動最好在上午9點以后，這時氣溫有所上升，溫差較小，比較適合活動。同時，在運動前要先熱熱身，避免出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象。
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