時間：2021-11-18 17:34:57來源：本站整理作者：xl點擊：
在體檢的時候，我們會查心率，有的人心跳過快，有的人心跳過慢，心跳快慢關系到人的健康狀況，那么，心跳快點好還是慢點好？怎么控制好心率？下面八寶網小編就帶來介紹。
通常清醒、安靜狀態下，嬰兒每分鐘心臟跳動120~140次，幼兒90~100次，學齡期兒童80~90次，成年人70~80次。
心率并非一成不變，它與情緒、飲食、疾病等因素都相關。靜息狀態下，心率高低在一定程度上能夠反映心臟的健康狀況，60~100次/分鐘都屬于正常范圍。
如果超過100次，就被稱為心動過速。其中，大于100次/分鐘，為竇性心動過速;超過150次/分鐘可能存在室上性心動過速、房顫、房撲等，患者常伴有心跳節律不規整。
造成心動過速的原因分為兩種：
生理性：體位改變、體力活動、焦慮、激動、飲酒、吸煙時都可能發生，通常無需特殊處理。
病理性：既包括全身疾病，如發熱、貧血、缺氧、感染、甲亢，也包括心臟血管疾病，如心衰、高血壓、心肌炎、急性心梗等器質性心臟病。
需要留意的是，心動過速若合并器質性心血管病，如冠心病、高血壓等，也可能引發心絞痛、心梗、腦血管意外等嚴重事件。
心跳太快，其實是在迅速消耗人體一生的“心跳總額”。
當心臟長期處于高速運轉狀態，就需要在短時間內完成收縮與舒張，一方面會造成心肌供氧減少，導致心臟供血不足、心肌缺血;另一方面會增加心肌耗氧，導致心臟擴大、心衰。
有研究發現，長壽動物的共同特征：心跳慢
通常情況下，個頭小的哺乳動物心跳快、壽命短，而個頭大的動物則心跳慢、壽命更長。
雖然心率慢有利健康長壽，但慢也有限度，如果每分鐘低于60次就算心動過緩。
嚴重的心跳過慢(低于45次/分鐘)容易造成血液流速減慢，血液黏稠度增加，導致全身器官供血供氧變差，患者會出現頭暈、乏力、胸悶、氣短等不良反應，嚴重的會導致暈厥，誘發心絞痛，甚至危及生命。
1、適當運動
要控制好心率很多好習慣應該養成，例如平時科學去鍛煉身體。有部分人長時間運動量不足，缺乏鍛煉除了容易肥胖，血液變得變得粘稠，還可能心肌收縮能力降低，相比那些愛鍛煉的人來說可能心臟能力沒有那么好。
若能根據自身的情況選擇適合的運動，多鍛煉來促進全身血液循環，增強心肺能力，心率也會正常些。當然，運動還能幫助控制多個指標，提高抵抗力，收獲的好處頗多。
2、控制情緒
心率要保持正常應該穩定控制好情緒，情緒在變化過程中會影響心臟健康，特別是那些過度緊張，焦慮或者處于高度興奮狀態中的人，心跳速度會明顯加快，有部分人還遇到事情沒有沉著，冷靜地應對。
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