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時間：2021-11-09 11:18:33來源：本站整理作者：xl點擊：
在牙齒矯正的時候，很多人會擔(dān)心出現(xiàn)牙套臉，顯老氣，這也是很多害怕矯正的原因，那么，牙齒矯正時如何預(yù)防牙套臉？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
牙套臉的典型表現(xiàn)是太陽穴凹陷，顴骨突出，臉頰中間凹陷，形似“五邊形”，顯得老氣。東方審美偏向臉型圓潤，線條流暢的少女感，牙套臉在很大程度上是與我們的審美有所偏離了。
1.咀嚼
形成“牙套臉”最主要的原因是肌肉萎縮，那么在矯治期間正常的食物盡量避免長期使用比較軟的食物，多嚼口香糖或者使用"咬膠棒"(每天10–15分鐘即可)。
另外，脂肪丟失也是形成“牙套臉”的主要原因，所以還得增加脂肪和蛋白質(zhì)攝入，保持正常體重，不要以戴牙套為理由減肥。
2.輕力矯正
每次給牙齒施加力后都會酸疼一段時間，無法正常進食，所以你也可以跟正畸醫(yī)生商量施力輕柔一些，這樣可以減少疼痛。
牙齒不痛，舒適，才可能正常咀嚼，肌肉，脂肪才不至于萎縮流失。
3.訓(xùn)練
多做一些面部表情肌的訓(xùn)練，如笑容練習(xí)等，只要是能鍛煉到肌肉的，一般都能減少面部肌肉萎縮。
4矯正結(jié)束自我恢復(fù)
在矯治結(jié)束后，咀嚼功能已經(jīng)恢復(fù)，可以讓肌肉進入工作狀態(tài)了，正常咀嚼一段時間后"牙套臉"也會有所恢復(fù)。
5.隱形矯治
現(xiàn)在流行的隱形矯正器，治療者可以在吃飯咀嚼時候?qū)⒀捞渍拢@樣相對咬肌影響更小，力量更輕柔，能夠很好地避免牙套臉的出現(xiàn)。
即使出現(xiàn)“牙套臉”大家也不必太過擔(dān)心，因為矯正牙齒過程中出現(xiàn)的咬肌萎縮大都不屬于長久的現(xiàn)象，通常結(jié)束正畸3~6個月之后，隨著咀嚼功能的恢復(fù)，面部的狀態(tài)也會逐漸恢復(fù)起來。
第一步
雙手放于顴骨下方用力向上提起，用力張口20次。然后雙手平行略向耳側(cè)移動再提起，再張口20次。對抗力越大效果越好，早晚各一次。
第二步
用兩根食指壓住嘴唇，保持微笑，嘴角盡量往右拉開。這個動作是鍛煉臉咬肌的，恢復(fù)咬肌力量，一組20次，早晚一次。
第三步
用食指壓住嘴唇，像吹氣球一樣，用力鼓起嘴巴吹氣。這個動作是鍛煉頰肌萎縮形成的凹陷。一組20次，早晚一次。
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