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時(shí)間：2021-11-06 16:35:32來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
生活中很多人嚼口腔糖的習(xí)慣，但有關(guān)于嚼口香糖臉會(huì)變大的說法也不少，不少人擔(dān)心這個(gè)連口香糖也不敢吃，那么，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)讓臉變大嗎？嚼口香糖時(shí)間不宜超過多久？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
聽說咀嚼會(huì)鍛煉咬肌，會(huì)讓人的臉變大變方。
于是，很多人為了顏值，連口香糖都不敢碰了，甚至不惜減少了吃飯時(shí)咀嚼的次數(shù)。
但這樣的做法真的可行嗎?
答案是：No!
嚼口香糖確實(shí)會(huì)對(duì)咬肌產(chǎn)生影響，但肌肉的鍛煉需要更大的刺激，就拿口香糖來說，一般每天2～3顆的這種，并不會(huì)讓咬肌變大。相比于口香糖，還是飲食習(xí)慣的影響更大，如果你對(duì)堅(jiān)硬有嚼勁的食物有蜜汁熱愛，那么發(fā)達(dá)咬肌不是夢(mèng)。
除了咀嚼外，還有很多因素對(duì)臉的影響更大，例如基因(遺傳大臉)，衰老(發(fā)腮了)，以及……你長胖了。
總之，該吃還是要吃，該嚼還是要嚼的。而且在食物軟硬適度，咀嚼力度不大的情況下，合理的咀嚼頻率利遠(yuǎn)大于弊。
醫(yī)生建議，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、泛酸水等癥狀，長期下去還有可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。過長時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。
口香糖真的能減肥嗎?
讓我們從科學(xué)的角度來看一看這到底是不是真的
關(guān)于嚼口香糖的幾個(gè)研究發(fā)現(xiàn)
抑制食欲
在一項(xiàng)研究中，一部分參與者被要求在飯后嚼30分鐘無糖口香糖。與不嚼口香糖的人相比，嚼口香糖的人在開始咀嚼口香糖5分鐘后就感覺飽了。
減少吃零食欲
飯后嚼口香糖可以幫助你在3小時(shí)后比不嚼口香糖的情況下少吃10%的零食。
走路時(shí)燃燒脂肪
研究進(jìn)一步表明，走路時(shí)嚼口香糖可能有助于減肥，這樣能夠提升你的心率和行走速度，從而增加脂肪的燃燒。步行每15分鐘能額外燃燒0.4-6卡路里。
在兩餐之間減少食欲
研究發(fā)現(xiàn)，那些在早餐和午餐之間嚼口香糖的人的確會(huì)在兩餐之間感覺不那么餓，而且午餐比那些不嚼口香糖的人少攝入約68卡路里的熱量。
降低吃水果的欲望
對(duì)于普遍人群來說，嚼口香糖可能并不是降低食欲或食物攝入量的有效方法。相反，嚼口香糖可能會(huì)降低你吃水果的欲望，從而可能會(huì)降低你的整體飲食質(zhì)量。
是不是看起來很有希望?(慢著!還有轉(zhuǎn)折)然而，這些效果依然是微不足道的，而且目前我們甚至都不知道它們是否能帶來顯著的長期減肥效果。
此外，有報(bào)道也聲稱嚼口香糖對(duì)食物或卡路里攝入幾乎沒有影響。因此，需要更多的研究才能得出有力的結(jié)論。
所以，如果沒有其他飲食和生活方式的改變，單單依靠嚼口香糖是不可能產(chǎn)生顯著的減肥效果的。
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