時間：2021-11-06 16:35:32來源：本站整理作者：xl點擊：
生活中很多人嚼口腔糖的習慣，但有關(guān)于嚼口香糖臉會變大的說法也不少，不少人擔心這個連口香糖也不敢吃，那么，經(jīng)常嚼口香糖會讓臉變大嗎？嚼口香糖時間不宜超過多久？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
聽說咀嚼會鍛煉咬肌，會讓人的臉變大變方。
于是，很多人為了顏值，連口香糖都不敢碰了，甚至不惜減少了吃飯時咀嚼的次數(shù)。
但這樣的做法真的可行嗎?
答案是：No!
嚼口香糖確實會對咬肌產(chǎn)生影響，但肌肉的鍛煉需要更大的刺激，就拿口香糖來說，一般每天2～3顆的這種，并不會讓咬肌變大。相比于口香糖，還是飲食習慣的影響更大，如果你對堅硬有嚼勁的食物有蜜汁熱愛，那么發(fā)達咬肌不是夢。
除了咀嚼外，還有很多因素對臉的影響更大，例如基因(遺傳大臉)，衰老(發(fā)腮了)，以及……你長胖了。
總之，該吃還是要吃，該嚼還是要嚼的。而且在食物軟硬適度，咀嚼力度不大的情況下，合理的咀嚼頻率利遠大于弊。
醫(yī)生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態(tài)下，不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、泛酸水等癥狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習慣。
口香糖真的能減肥嗎?
讓我們從科學的角度來看一看這到底是不是真的
關(guān)于嚼口香糖的幾個研究發(fā)現(xiàn)
抑制食欲
在一項研究中，一部分參與者被要求在飯后嚼30分鐘無糖口香糖。與不嚼口香糖的人相比，嚼口香糖的人在開始咀嚼口香糖5分鐘后就感覺飽了。
減少吃零食欲
飯后嚼口香糖可以幫助你在3小時后比不嚼口香糖的情況下少吃10%的零食。
走路時燃燒脂肪
研究進一步表明，走路時嚼口香糖可能有助于減肥，這樣能夠提升你的心率和行走速度，從而增加脂肪的燃燒。步行每15分鐘能額外燃燒0.4-6卡路里。
在兩餐之間減少食欲
研究發(fā)現(xiàn)，那些在早餐和午餐之間嚼口香糖的人的確會在兩餐之間感覺不那么餓，而且午餐比那些不嚼口香糖的人少攝入約68卡路里的熱量。
降低吃水果的欲望
對于普遍人群來說，嚼口香糖可能并不是降低食欲或食物攝入量的有效方法。相反，嚼口香糖可能會降低你吃水果的欲望，從而可能會降低你的整體飲食質(zhì)量。
是不是看起來很有希望?(慢著!還有轉(zhuǎn)折)然而，這些效果依然是微不足道的，而且目前我們甚至都不知道它們是否能帶來顯著的長期減肥效果。
此外，有報道也聲稱嚼口香糖對食物或卡路里攝入幾乎沒有影響。因此，需要更多的研究才能得出有力的結(jié)論。
所以，如果沒有其他飲食和生活方式的改變，單單依靠嚼口香糖是不可能產(chǎn)生顯著的減肥效果的。
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