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很多人晚上睡覺的時候會做夢，明明在睡夢中還能很清楚知道做了什么夢，但一醒來就全部忘得一干二凈，這是怎么回事呢？睡覺做夢好還是不做夢好？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

為什么一覺醒來夢都忘了睡覺做夢好還是不做夢好

為什么一覺醒來夢都忘了

大多數(shù)人每天晚上都會做4-6個夢，而大多數(shù)夢在醒來之后就會被忘記。

有一種說法是因為在產(chǎn)生夢境的睡眠階段，大腦會抑制記憶的形成。動物研究發(fā)現(xiàn)，大腦中一種控制食欲的激素可能參與調(diào)節(jié)記憶，使夢境容易被遺忘。如果在夢結(jié)束前或夢結(jié)束后不久醒來，我們更有可能記住夢。

睡覺做夢好還是不做夢好

做夢是一種生理現(xiàn)象，只要不是睡眠障礙那種多夢，對人體健康是有好處的，尤其是對大腦的健康。

很多人覺得晚上睡覺做夢，會影響睡眠質(zhì)量，這其實是一種誤區(qū)。睡眠包括慢波睡眠和異相睡眠，慢波睡眠又包括嗜睡期、淺睡期、深睡期等等，占據(jù)了晚上睡眠的大部分時間。異相睡眠持續(xù)的時間比較短，在慢波睡眠之后出現(xiàn)，也一般在這個階段里做夢。

為什么一覺醒來夢都忘了睡覺做夢好還是不做夢好

科學(xué)家曾經(jīng)做過這方面的實驗，當(dāng)剝奪了慢波睡眠當(dāng)中的深睡眠時期的時候，第2天就會疲憊又乏力，精神很不好。但是如果剝奪了人的異相睡眠，剝奪了人們的夢，就會增加得抑郁癥的可能。

所以做夢不會影響患者的睡眠質(zhì)量，不過有一種情況需要注意，那就是長期失眠多夢，這不是一種正常情況，這是一種睡眠障礙，需要及時的治療，要積極尋求醫(yī)生幫助。

人之所以會做夢是因為人在睡著的時候，大腦的大部分皮層的細(xì)胞休息了，但是仍有一部分細(xì)胞處于活躍的狀態(tài)，就會產(chǎn)生夢。夢一般和人的現(xiàn)實生活掛鉤，不過也有一些天馬行空的夢。

日本筑波大學(xué)國際綜合睡眠醫(yī)學(xué)研究所，就這個問題進行了研究。他們發(fā)現(xiàn)人們在積極睡眠的過程中，腦電波頻率變快，振幅變低，這個睡眠時期叫做快速眼動睡眠期，在這個睡眠時期當(dāng)中，受腺苷A2a受體的影響，大腦的廢物會隨著大腦血流量的增加而被清除。從這一方面理解，做夢是一件好事，對大腦健康有好處。

哪些夢是疾病的征兆?

噩夢可能與心臟病和睡眠呼吸暫停有關(guān)。睡眠呼吸暫停時缺氧會擾亂快速眼動睡眠。比如患者夢到溺水或窒息，實際上是由于鼾癥氣道被堵塞。

做夢時伴有某些行為動作(如拳打腳踢、大聲喊叫)可能是神經(jīng)退行性疾病(如老年癡呆癥、帕金森病和多系統(tǒng)萎縮癥)的早期表現(xiàn)。

如果經(jīng)常從夢境中醒來，可能提示有情緒問題，比如焦慮或抑郁。

當(dāng)然，并不是所有的夢都是疾病的征兆，如果你做了噩夢或做奇怪的夢，不要急于下結(jié)論。氣味、聲音、睡前看的視頻等都會影響夢境。

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