時間：2021-10-11 17:32:40來源：本站整理作者：gj點擊：
女性所承受的責任和壓力并不比男性少。“產后”更是壓力倍增的時期，產后抑郁，如果沒有得到正確的治療，將會經久不愈。那么女性為什么會產后抑郁？如何預防產后抑郁？下面八寶網小編帶來介紹。
首先是冷落，不管是順產還是剖腹產都會對女性身體上產生一定的疼痛，如果這時家人都把注意力轉移到孩子身上，忽略了媽媽們的需求，那么許多媽媽都會有自己是“生育機器”的失落感;
另外，分娩以后激素水平急劇下降，這也是導致產后容易患抑郁的一個生理性的因素。
還有就是角色的轉變，產婦在懷孕期間是一個人生活，但是產后變成了兩個，而且孩子又完全依賴于她，她從一個獨立生活的女性變成一個媽媽，那么媽媽的角色可能也會帶來更多的生活的變化，比如，為了更多的照顧孩子而犧牲了自己很多時間，導致睡眠或者是其它生活方面的回避行為，也會導致患抑郁。
1、為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境。
2、吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養和愛心。
3、做適量的家務勞動和產后鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶寶或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使新媽媽的心情從內而外地快樂起來。
4、珍惜每一個睡眠機會，新媽媽要學會創造各種條件，讓自己睡個覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!
5、換位思考，彼此理解。
6、如果新媽媽出現產后抑郁癥的癥狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。
7、家里人在把關注點放在孩子身上的同時，更要關心媽媽，特別是丈夫，要多多體諒自己的妻子，不要讓妻子覺得自己失去了寵愛。
8、在媽媽生產后，要給媽媽充足的時間，讓媽媽能有時間去做自己喜歡的事，讓她能夠去工作、去和自己的好朋友見面、去擁有自己的世界，不要用母親這個身份綁架她，讓她被迫待在家里。
9、家里人多幫她帶帶孩子，做家務，減輕她的壓力。
10、當她向你傾訴的時候，要認真的傾聽對方的話，不要對她帶有否定和責怪的情緒。
11、如果她真的患上了產后抑郁癥，不要覺得她在裝病，不要覺得她沒事找事，要用心的安慰對方，給對方關心，鼓勵她，同時，要帶她去看心理醫生，及時的治療疾病，讓她的身心恢復健康的狀態。
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