時(shí)間：2018-07-11 17:43:23來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
夫妻在備孕時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，為了優(yōu)生優(yōu)育爸爸媽媽在備孕時(shí)一定要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，那么在備孕時(shí)能不能吃海產(chǎn)品呢？夏天備孕在飲食方面有哪些注意事項(xiàng)。
備孕期間是可以吃海產(chǎn)品的。
從備孕前3個(gè)月起就要開始補(bǔ)充葉酸。多吃富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果。
由于天然食物中的葉酸易被分解，利用率較低，光靠食補(bǔ)難以滿足需求，因此還需額外服用葉酸補(bǔ)充劑。
除了葉酸，碘也是整個(gè)孕期需要加大補(bǔ)充的元素。相比孕前，碘每日的攝入量要增加近一倍呢。
除了食用含碘鹽外，要注意多補(bǔ)充海帶、紫菜、海魚、貝類等富含碘的海產(chǎn)品。每周食用1-2次。
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