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時(shí)間：2019-08-16 18:04:13來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子在有的時(shí)候會(huì)陷入焦慮中，不過(guò)孩子焦慮怎么辦好，家長(zhǎng)怎么去引導(dǎo)孩子的焦慮情緒呢，孩子特別的焦慮怎么辦好，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
1. 父母首先要管理好自己的情緒
孩子的感受力特別強(qiáng)，父母淡定才會(huì)對(duì)孩子有好的影響。
小寒對(duì)咨詢師說(shuō)，她覺(jué)得自己都沒(méi)有什么長(zhǎng)處，擔(dān)心自己會(huì)令母親一直焦慮下去，并且她對(duì)自己將來(lái)的人生也沒(méi)有什么憧憬。小寒甚至開(kāi)始懷疑自己的智商，她說(shuō)自己也不想讓媽媽失望，但她現(xiàn)在對(duì)自己也感覺(jué)失望起來(lái)。
咨詢師發(fā)現(xiàn)小寒的焦慮情緒與媽媽對(duì)她的影響有一定關(guān)系。很多父母把孩子當(dāng)成是自己的擴(kuò)展物，當(dāng)孩子離他們的期望有一定距離時(shí)，他們因自己的愿望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)而感到挫敗和焦慮。所以媽媽要控制自己的焦慮，不要把焦慮平添到孩子身上。
2.要去理解孩子的感受
成熟的父母能夠把孩子當(dāng)成是另一個(gè)獨(dú)立的人，不去否定孩子的感受，而是嘗試?yán)斫夂⒆诱媾R怎樣的困難，經(jīng)歷著怎樣的痛苦。比如媽媽可以對(duì)孩子說(shuō)：“我知道你在這門(mén)課上遇到點(diǎn)困難” ，“媽媽知道你現(xiàn)在有點(diǎn)沮喪和焦慮，這很正常，因?yàn)閶寢屢矔?huì)這樣。”
3.教孩子自我情緒管理，給焦慮的大腦重新貼標(biāo)簽
當(dāng)一個(gè)人關(guān)注到自己的內(nèi)心，才能夠控制它。
美國(guó)著名臨床精神醫(yī)學(xué)博士、情緒研究專家Tamar Chansky建議父母要去教焦慮的孩子學(xué)習(xí)“貼標(biāo)簽”，把焦慮稱作“恐慌先生”或“擔(dān)心小姐”，比如教孩子在感覺(jué)到焦慮時(shí)說(shuō)：“哇，擔(dān)心小姐又跑出來(lái)了!”當(dāng)孩子能夠自己看到“擔(dān)心小姐”或“恐慌先生”的時(shí)候，TA就學(xué)會(huì)控制了。
被“焦慮”控制，是因?yàn)橐粋€(gè)人自己已經(jīng)變成了“擔(dān)心小姐”，但卻完全沒(méi)有感覺(jué)，因?yàn)榭词亍皳?dān)心小姐”的人不在。當(dāng)孩子能夠盯住那個(gè)“擔(dān)心小姐”看，“擔(dān)心小姐”就離開(kāi)了。
4.不要給孩子設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)，給予孩子無(wú)條件的愛(ài)
家長(zhǎng)不要對(duì)孩子有過(guò)高的期望，過(guò)高的期望會(huì)帶來(lái)壓力，而壓力只會(huì)帶來(lái)不安全感和焦慮。家長(zhǎng)還要知道孩子會(huì)因?yàn)樽约鹤尭改甘械缴钌畹膬?nèi)疚，并會(huì)因?yàn)闊o(wú)力改變父母對(duì)自己的失望，形成很強(qiáng)的自責(zé)感。
人的智力是多元的，每個(gè)人的天賦也都不一樣，并不是每個(gè)孩子都能夠?qū)W好每一門(mén)功課。小寒在數(shù)學(xué)這門(mén)課上遇到困難，媽媽要去接納孩子的特點(diǎn)，從孩子的角度出發(fā)，幫助孩子去發(fā)掘她自身的優(yōu)勢(shì)，建立自信的感覺(jué)，而不是總盯著孩子的短板。要知道人家馬云高考成績(jī)就很一般，瓊瑤的數(shù)學(xué)很差，作家三毛也學(xué)不好數(shù)學(xué)，就算孩子有一點(diǎn)偏科，也不是什么完蛋的事情。
此外，家長(zhǎng)也可以力所能及地幫助孩子解決一些實(shí)際存在的困難：比如孩子的情緒問(wèn)題真的很嚴(yán)重了，那么就帶孩子去看心理醫(yī)生;如果學(xué)習(xí)確實(shí)有問(wèn)題的話，也可以給孩子請(qǐng)家教、上補(bǔ)習(xí)班等等。
在做出這些努力后，家長(zhǎng)還要給孩子更多的鼓勵(lì)，更多正面的能量，即使孩子的一個(gè)行為只是部分成功了，家長(zhǎng)也要給他一定的肯定和承認(rèn)。在一個(gè)充滿肯定的環(huán)境里，孩子的自信心才會(huì)變強(qiáng)。
所以，幫助孩子建立自信，讓孩子感受到父母對(duì)TA的愛(ài)是非常重要的事。當(dāng)孩子感到焦慮時(shí)，對(duì)孩子說(shuō)：“我理解”，讓孩子知道你理解TA正在經(jīng)歷挑戰(zhàn)，你是TA的父母，在這一刻，你和TA站在一起，面對(duì)所有的害怕、恐懼和焦慮。
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