時間：2020-05-14 14:47:24來源：本站整理作者：xl點擊：
回避型人格又稱逃避型人格，在面對問題的時候會產生一種自卑而且很容易退縮的心理，這種人格在生活中會給自己帶來很大的問題，那么，回避型人格有什么特征表現？怎樣克服？下面八寶網小編就來說說。
根據美國《精神障礙的診斷與統計手冊》顯示，回避型人格通常有以下特征：
1. 自卑，在社交場合總是沉默，害怕別人笑話自己。
2. 敏感羞澀，極其害怕在他人前露出窘態，在新的人際關系前，或者是親密關系中表現得極為拘謹。
3. 害怕困難，在沒有十足的把握和信心前，不敢冒險，并且會夸大潛在的困難和危險。
4. 在不確定自己是否非常受歡迎前，一般不愿意卷入他人事務里。
加上開頭的三個特征，如果你滿足其中四項，那么極有可能是回避型人格障礙。
雖然小時候我們或多或少都存在羞怯的情況，但如果在成長過程中，這樣的害羞膽怯沒有得到改善，那么今后極有可能發展為回避型人格障礙。
患有此類人格障礙的人群最大的特點是行為退縮以及心理自卑。尤其在重大問題和挑戰面前，會采取回避的態度，甚至可能因為感到無能應對而直接放棄。
據研究結果表明，患有回避型人格障礙的人，同時也有很大的社會不安感——在需要大量接觸他人的情況下常常因為膽怯、害羞而逃避。
1.客觀認識自我
正確認識自我是關鍵，在建立正確的自我認知之前，首先要自我接納。即創造合理的外界環境，讓他們看到自身的長處，逐漸建立自信，慢慢消除自卑，從而提高自我評價。
2.進行心理治療
心理學上有一種恐懼癥的系統脫敏療法，而這種關于恐懼癥的療法對于回避型人格也同樣適用，通過系統脫敏，可以讓他們克服內心的恐懼，慢慢適應社會環境。
3.嘗試深度社交
回避型人格之所以逃避社交，其實是因為過度保護，防止自身受到傷害，他們可以嘗試通過網絡與外界接觸，然后在實際生活中循序漸進，克服人際交往的障礙，最終形成正常社交。
同時，可以多看看關于心理學、社會學、人際交往方面的書籍，通過書籍不斷調試自己內心的狀態，增長見識、開拓眼界，克服困難，讓書籍幫助自己走出回避型人格的病態心理。
個體心理學觀點認為，我們的意識對于行為選擇具有決定性，從這個角度看，既然回避型人格自卑且逃避社交，那么，我們也就可以通過積極的心理暗示、深度社交在意識層面影響我們的決策，擺脫回避心理。
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