時間：2018-10-19 15:30:08來源：本站整理作者：fangyu點擊：
雖然冬季天氣寒冷，爸媽應該帶著寶寶適當的做一些運動，增加和孩子之間的互動，同時增強寶寶體質健康，那么寶寶冬季做什么運動好？下面八寶網小編帶來介紹。
親子游泳是相對于國內“嬰兒游泳”而言，為了區別國內小缸帶脖圈嬰兒游泳，事實上親子游泳才是真正意義上的嬰兒游泳。在成人支持和監督下在水中自信游水，同時成人和小寶寶一同享受水中樂趣、增進互信及親密感。
相對比起帶頸圈的低自由度嬰兒游泳，親子游泳具有更多有益于寶寶大運動和精細動作發展、與父母建立安全信任的情感以及促進消化系統發育及健康睡眠等好處，是一項真正意義上的嬰兒水中運動?，F在全國各地都陸續開辦了親子游泳館。
1、跳躍運動
促進長高的運動主要是縱向跳，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的。小寶寶可以讓其在戶外跑跑跳跳多運動，大點的孩子可以每天堅持跳繩10-15分鐘，長期堅持就能達到比較好的效果。此外，還可做摸高運動，如摸籃板、樹枝、高物等，可雙腿跳、左右單腿跳，每組10次，跳的時候盡量讓孩子使盡全力。
由于跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節沖擊較大，因此要穿有彈性的鞋子，保護關節。5-10歲的孩子可選擇跳繩，耗時少但耗能大，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應力。
2、杠上運動
可以借助單杠或雙杠等運動器材，雙手緊握橫桿懸垂，就是雙手緊握單杠式的棒子，使身體騰空下垂時，以腳尖能輕輕觸地為最好，每次堅持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。
3、跑步
建議小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米，重復4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。
4、伸拉
雙手向上，然后向各方伸拉，同時踮起腳后跟，重復6～8次，中間稍休息一下。 也可以請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
孩子做運動須知：
家長要注意不能急于求成，因為長期過量超負荷運動會造成軟骨損傷、肌肉勞損，不利于孩子的正常生長發育。一般運動時最好保證孩子的心率達到120-140次/分鐘，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
戶外運動的好處
先，戶外活動時，空氣中的紫外線可促進表皮和真皮層內儲存的7-脫氫膽固醇合成維生素D3。維生素D3可促進鈣的吸收，促進骨骼發育，避免維生素D缺乏型佝僂病的發生;其次，室外空氣新鮮，可促進新陳代謝、血液循環，增強心肺功能，強健骨骼及肌肉力量，增強抗病能力;第三，適量的戶外活動可以促進胃腸蠕動，增加食欲;最后，戶外活動可以使孩子接觸到陌生的環境和人，提高認知能力，增強社交能力和適應環境能力。
以上就是寶寶冬季做什么運動好，寶寶冬季運動選擇推薦，請大家繼續關注。
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