時間：2018-05-04 17:00:00來源：本站整理作者：xmd點擊：
明天就是立夏了，也是夏天到來的標(biāo)志。立夏表示告別春天、迎來夏天。不知不覺夏天就要到了，現(xiàn)在更多的人也開始注重養(yǎng)生，立夏時節(jié)如何養(yǎng)生呢？
立夏，夏季的第一個節(jié)氣，表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習(xí)慣上把立夏當(dāng)作是氣溫明顯升高、炎暑將臨的一個重要節(jié)氣。此時，雷雨增多、日照時間變長、農(nóng)作物進入生長旺季，樹葉由稀疏變得繁茂，夏裝也將逐漸替代春裝。
立夏是夏天的開始，人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。據(jù)了解，若按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達22℃以上為夏季開始。
“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)達到這個標(biāo)準(zhǔn)，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18～20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié)。五月槐花正開，立夏時節(jié)萬物繁茂。
今天是春季最后一天，明天立夏，夏天到來，在養(yǎng)生方面不吃生冷食物，禁止食用冰凍飲料；
養(yǎng)護陽氣和脾胃，夏季是排毒的最佳時間，喝熱水適量運動讓體內(nèi)毒素排出體外，夏天氣虛者容易困倦，氣不足者注意養(yǎng)護脾氣。
在夏季里學(xué)好心臟的生理功能，長夏學(xué)好脾胃的作用，夏季是火土相生的季節(jié)；春夏是木生火的陽旺時段，春生夏旺。
立夏養(yǎng)生重養(yǎng)心
大棗六枚，水煎服，每日一劑；
清熱解暑，化痰利尿的冬瓜鯉魚湯：冬瓜1000克，鯉魚一條，煨湯；
還有清熱解毒、養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血的桂圓粥、魚腥草拌萵筍等。
總之，立夏之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的效果。
立夏是二十四節(jié)氣的第七個節(jié)氣。立夏代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來，雨水比“谷雨”更多，而對農(nóng)作物來說，立夏又是一個旺盛生長的重要節(jié)氣。
比如：立夏后早稻進入大面積栽插的關(guān)鍵時期（南方時間比北方要早一些）。當(dāng)然立夏后雨水的多少與收成有很大關(guān)系，所以有言：“立夏不下，犁耙高掛；立夏無雨，碓頭無米。”
《禮記·月令》中解釋立夏的特點“螻蛄鳴，蚯蚓出，五谷生，苦菜秀。”從中可以看出，立夏時節(jié)螻蛄開始聒噪著夏日的到來，蚯蚓也開始幫農(nóng)民翻松泥土。
如果說“谷雨”是農(nóng)作物的“秧苗初插，作物新種”的時候，那么立夏就是“秧苗增高，快速生長”之季。
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