時(shí)間：2021-07-28 15:42:21來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在剛剛結(jié)束的賽艇女子四人雙槳決賽上，四位中國(guó)姑娘們實(shí)在太猛了，不僅大幅度領(lǐng)先亞軍，還破了世界紀(jì)錄，如何才能成為一名優(yōu)秀的賽艇運(yùn)動(dòng)員？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
賽艇是一項(xiàng)“地獄級(jí)難度”的運(yùn)動(dòng)。
賽艇依靠選手劃槳驅(qū)動(dòng)，每一次劃槳包括提槳、拉槳、回槳、按槳。
提槳時(shí)運(yùn)動(dòng)員用力蹬腿，手臂與背肌同時(shí)間后用力牽拉。槳葉入水后，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用全身肌肉拉槳，拉槳階段是使賽艇推進(jìn)的核心動(dòng)力階段，往往需要在0.5秒內(nèi)完成，否則影響速度。
拉槳后，兩腿蹬直，軀干后仰，雙手奪槳柄移至腹部弧形下按，使槳葉迅速垂直出水。這個(gè)動(dòng)作只有1秒的時(shí)間。
將每一次劃槳視為一個(gè)周期，整個(gè)周期的時(shí)間只有1.5s左右。中國(guó)姑娘以6分05秒13的好成績(jī)奪得冠軍，相當(dāng)于一刻不停地重復(fù)劃槳?jiǎng)幼鹘?50次。
要成為優(yōu)秀的賽艇運(yùn)動(dòng)員，提高耐力是重中之重，心肺功能的鍛煉首當(dāng)其沖。
畢竟航道一般就有2000米長(zhǎng)，一般人10分鐘都未必能跑下來，想要憑借6分05秒13的成績(jī)奪冠，耐力的好壞起到了關(guān)鍵作用。
除此之外，賽艇運(yùn)動(dòng)要求選手每一槳的動(dòng)作都要快速、有力，因此力量和速度訓(xùn)練也必不可少;而不同劃槳?jiǎng)幼髦c(diǎn)也都不一樣，這又要求運(yùn)動(dòng)員需要有快速的反應(yīng)能力，和高度的靈活協(xié)調(diào)性。
耐力、力量、速度、靈活度，對(duì)賽艇選手而言都是缺一不可。
今早奪冠的中國(guó)女子四人雙槳隊(duì)，自配艇以來在賽場(chǎng)上幾乎保持了全勝紀(jì)錄。正如冠軍之一的張靈說的那樣：“我們要做到完美，把每一天、每一堂課、每一槳練到完美、劃到極致?！?/p>
賽艇項(xiàng)目比較不同的一點(diǎn)是，他們沒有激烈的身體對(duì)抗，更多還是不斷超越自我的一個(gè)過程。賽艇分單人、雙人、四人和八人項(xiàng)目，有單槳和雙槳之分。單人雙漿，就完全是依靠運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)大的個(gè)人能力了。
對(duì)于團(tuán)體的賽艇比賽，比如這次的四人雙槳，運(yùn)動(dòng)員除了日常的水上專項(xiàng)、陸上有氧、循環(huán)力量等各個(gè)訓(xùn)練科目外，還需要重要的一點(diǎn)：打磨團(tuán)隊(duì)的默契度。
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