時間：2021-02-24 08:42:38來源：本站整理作者：xl點擊：
我們的生活被社交媒體說所圍繞，網絡社交是常態，但這也給人帶來了一種焦慮感，被網絡社交綁架，如何看待網絡社交綁架？如何避免無效社交？下面八寶網小編就來說說。
我們無時無刻不被社交媒體所包圍，除了日常回復工作消息，閑下來之后還有來自親戚的幫砍價、動態幫點贊、幫投票、超長的語音……讓人無形中產生焦慮。
2017年，中國社科院發布的《社交網絡與賦能研究報告》顯示，報告針對全國10所城市3000多戶家庭的調查結果顯示，26到35歲的青年人群體中94%的人表示出門不帶手機感到很不習慣，86.8%的人無法適應從智能手機換到普通手機，73%的人通常每隔15分鐘至少看一次微信、QQ等社交軟件。
我們的生活中已經被社交軟件給充斥了。手機上網填滿了平日里的碎片時間，也帶來了不得不說的“副作用”——社交軟件“綁架”。
為什么會發生這樣的情況，感覺“慫”是一個不得不說的理由：不想讓朋友覺得自己不在乎他，不敢反駁剛認識的同事，別人艾特你了總要說點啥…我們的“靜態”大腦很容易潛移默化地受到影響，無法與之抗爭，逐漸把玩手機從一種娛樂消遣變成了負擔。
其實這種綁架，能不能成功的主要還在于你自己。你如果特別在意這些無效的社交，那么被綁架就自然而然的了呀。
社交，也可以說成是維持一段關系，或長或短，或深或淺。跟親人，朋友，同事，同學，客戶，上級等等的社交是有用社交。跟自己喜歡相處的人在一起也是有用社交，因為它需要滿足我自身的需求。因此，為了避免被在無用社交上花費過多時間，甚至是被無用社交綁架，你需要做兩點并且牢記一條心決。
1.分清無用社交和有用社交。
2.減少浪費在無用上的時間。
心決：Be yourself ! Keep real ! 做自己。
最首先，你要了解自己，這是站在自己角度(他人的建議五花八門)，分清社交有用，無用的前提。
社交媒體在偷走人類注意力的同時，還會引發強烈的身份認同危機。在虛擬的網絡世界，到底何為真實的自我?
社交媒體的產生重新塑造了社會關系網絡，人們在精心設計的系統中常常會感到迷失自我，產生一種時刻被關注的幻覺。這種幻覺使得用戶忽略自己的內心感受，用他人的評價體系來約束自己，渴望塑造一個完美形象來獲得外界的認可。
如今，人們在社交媒體上窺探他人隱私，用七零八碎的片段拼湊“完整”的世界。人設與標簽令人無暇喘息。因此，“社交媒體焦慮癥”已經成為現代生活中無法逃避的困境。在社交網絡中，人們扮演別人容易，成為自己難。
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