時間：2020-11-22 10:59:09來源：本站整理作者：xl點擊：
冬天到了，很容易出現各種呼吸道疾病，除此之外，今年冬天更要做好防疫，注意做好個人防疫工作，保護身體健康，那么，冬季怎么做好個人疫情防護工作？怎么預防疾病？下面八寶網小編就來說說。
1、戴口罩
乘坐公共交通工具
進入人員密集或通風不良場所
到醫院就診
出現呼吸道癥狀
2、洗手
外出回家
飯前便后
觸摸公共物品
切勿臟手觸摸眼口鼻
3、室內通風
冬季處于室內時間增多，要注意家庭衛生和開窗通風，北方要加強開窗通風。
4、分餐
使用公勺公筷，保持社交距離，減少交叉感染風險。
5、選購冷鏈產品
去正規超市貨市場選購冷鏈食品。正確佩戴口罩，建議使用一次性手套挑選。
6、洗生肉
不要在水龍頭下直接沖洗，可用浸泡搓洗方式。
7、烹調冷凍冰鮮食品
燒熟煮透，盡量避免生吃，半生吃，酒泡，醋泡，或鹽腌后直接食用海鮮食品。
8、存儲冷凍生鮮食品
生熟食物分層分隔存放，，盡量去除食材原外包裝，按需將食物單獨包裹放入冰箱。
9、就醫
戴好醫用口罩，出現發熱，咳嗽等癥狀及時就診，盡量避免乘坐公共交通工具。
健康飲食
1、以主食為主，搭配適量的蔬菜、水果。養成良好飲食習慣，多喝水、多吃水果，適當補充維生素C。
2、注意飲食衛生，學校食堂是首選。在校期間應盡量在學校食堂就餐，不要在路邊露天流動攤販處或無證攤點就餐，無證無照經營的食品不能買。
3、切忌不要暴飲暴食、少吃辛辣、油膩、煎炸食物。高溫油炸損失維生素，過量食用引起營養結構失衡。
公共衛生
1、宿舍、教室經常開窗通風，保持空氣流通。保證室內空氣對流，減少病菌的傳播，每天應進行2—3次開窗通風，一次至少半小時，保證空氣流通。
2、生活垃圾要及時清理。尤其是廢棄的口罩，一定要放入指定垃圾桶。
個人衛生
1、注意個人衛生，養成勤洗手、戴口罩、少去人群聚集處。洗手是最簡單、最有效的預防疾病的方式。帶口罩既能保護自己也能保護他人，口罩你不帶，病毒把你愛。
2、打噴嚏要用紙巾或胳膊擋住嘴。人在打噴嚏時，呼吸道內氣體會產生巨大的壓力，可將飛沫噴射到八米以外的地方，而飛沫就是傳染病里最常見的傳染途徑。而用紙巾或胳膊擋住嘴，就會避免飛沫噴射到更大范圍，那些被紙巾和衣物阻擋的病原體，暴露在空氣中、太陽的照射下，很快就會失去活性。
健康作息
1、保持生活規律和充足睡眠。睡眠不足，不僅會使自己精神萎靡，還會造成生理機能的紊亂，降低免疫力，誘發糖脂代謝異常和高血壓。
2、加強身體鍛煉，增強體質，提高身體免疫力。適當的運動不僅能加快新陳代謝，還可以提升身體免疫力，幫助身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。但也要保持適量運動，如果經常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。