時(shí)間：2020-10-30 09:40:22來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
2020年是第15個(gè)世界卒中日，醫(yī)生提醒秋冬季節(jié)要特別注意預(yù)防中風(fēng)，中風(fēng)人群居高不下其實(shí)和大家不健康的生活方式息息相關(guān)，特別是高齡人群發(fā)病率很高，秋冬季節(jié)怎么預(yù)防卒中？下面帶來(lái)介紹。
因?yàn)槎炯磳⒌絹?lái)，寒冷會(huì)影響血管收縮，并導(dǎo)致血壓升高，感冒也會(huì)誘發(fā)腦卒中的發(fā)生。所以有既往高血壓、高血糖和高血脂等病史的患者更應(yīng)加以注意。
我國(guó)卒中的發(fā)病率、死亡率呈逐年上升趨勢(shì)。其中，男性高于女性、農(nóng)村上升速度更快、西部地區(qū)高于東部地區(qū)。值得警惕的是，45歲以下人群的發(fā)病率，已經(jīng)超過(guò)總發(fā)病率的10%。專家指出，這與不健康的生活方式有關(guān)。專家建議，每天保證5個(gè)手掌大水果蔬菜攝入量，每周3次左右、每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可有效預(yù)防卒中。
氣溫驟降時(shí)容易發(fā)生卒中主要有三方面原因：
1. 低氣溫可使體表血管的彈性降低，外周阻力增加，血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血;
2. 寒冷的刺激還可使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而使小動(dòng)脈痙攣收縮，增加了外周阻力，使血壓升高;
3. 寒冷還可使血液中的纖維蛋白原含量增加，血液濃度增高，促使血液中栓子形成而發(fā)病。
1、靜，即心靜。
狂喜、暴怒、 憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。所以患者應(yīng)該保持樂(lè)觀愉快的心理狀態(tài)，避免情緒劇烈波動(dòng)。
2、動(dòng)，即適度運(yùn)動(dòng)。
每天堅(jiān)持散步，做體操或打太極拳等“慢”運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防中風(fēng)，尤其是肥胖的人要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。“胖人多中風(fēng)”，肥胖的人，特別是蘋果型肥胖(以腹部肥胖為主)，容易患高血壓、糖尿病，所以也容易發(fā)生中風(fēng)。
3、節(jié)，即節(jié)制、節(jié)律。
作息有時(shí)，防止過(guò)勞。腦過(guò)度勞累時(shí)，腦部血流量增加，容易促發(fā)中風(fēng)。所以，中老年人要合理用腦，避免用腦過(guò)度。過(guò)度疲勞也是中風(fēng)的常見誘因。所謂過(guò)勞，多指日常過(guò)度繁忙勞累，如有人經(jīng)常工作到深夜、睡眠不足、應(yīng)酬頻繁、旅途勞累、看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。所以，無(wú)論工作或?qū)W習(xí)，都要張弛有度，勞逸結(jié)合，做事更要量力而為。
飲食有節(jié)，忌食辛辣油膩食物，并保持大便通暢，杜絕吸煙飲酒。吸煙是中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素。經(jīng)常喝酒的人，心跳加快，血壓升高，一旦腦血管破裂就會(huì)出現(xiàn)“出血性中風(fēng)”。如此說(shuō)來(lái)，酒還是越少越好，最好是不喝酒，特別是不要喝烈性酒。
4、治，即有效治療。
對(duì)高血壓病、高脂血癥、糖尿病、冠心病或者其它心臟病伴有心房纖顫者等基礎(chǔ)病應(yīng)該及早進(jìn)行有效治療。
5、勤，即勤體檢。
中風(fēng)好發(fā)于40歲以上的中老年人，所以建議每年定期進(jìn)行全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)危險(xiǎn)因素，尤其老年人應(yīng)該勤測(cè)血壓、血糖、血脂等。
6、快，一旦出現(xiàn)中風(fēng)先兆要快到醫(yī)院就診。
中風(fēng)先兆又稱“小中風(fēng)”，主要表現(xiàn)為自覺(jué)半身無(wú)力或半身麻木，突然說(shuō)話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說(shuō)話，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)。發(fā)生“小中風(fēng)”的患者在一年內(nèi)有42%發(fā)生中風(fēng)。必須高度重視“小中風(fēng)”，及早就診。
以上就是全部?jī)?nèi)容。
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