時間：2017-10-27 14:38:48來源：本站整理作者：liliang點擊：
每個寶寶都有他自己的表達的方式，在孩子想要睡覺的時候有的小寶寶可能會哭鬧，有的小寶寶可能只是打哈欠，有的寶寶可能會自己入睡。那么如何抓住寶寶的睡眠信號呢？下面八寶網的小編為大家分享寶寶的睡眠信號有哪些，大家可以更好促進寶寶睡覺。“寶寶精神特別好，白天睡得也不多，晚上非要鬧到11點大哭一通后才肯睡。這到底是怎么了？”類似問題在群里詢問的并不少見。娃怎么了？簡單來說，鬧覺了唄。那該怎么辦？學會抓「睡眠信號」！
和成人一樣，寶寶疲倦了就會展現出犯困的跡象，比如最為明顯的跡象：打哈欠、揉眼睛等。這些跡象其實是寶寶向爸爸媽媽發出的信號：“我要睡覺了”。
最普遍的睡眠信號：揉眼睛、打哈欠
每個寶寶在困的時候都會發出自己的獨特的信號，如果媽媽能把握住這些信號，及時讓寶寶睡覺，那么，這就不會是一件困難的事兒。然而如果媽媽錯過了最佳的時機，寶寶開始變得有些鬧、不好哄、或是過度疲倦導致的神經興奮，那就會是很棘手的問題了，因此，觀察并了解寶寶的睡眠信號是非常重要的。
寶寶如果出現以下情況，表示他困了，想要睡覺了：
活動減少；
行動速度放慢；
語速變少；
吮吸的動作越來越不明顯，越來越慢；
更加安靜；
更加平靜；
對周圍的食物不怎么感興趣；
眼睛的注意力也不集中；
眼皮打架；
打哈欠
但寶寶如果出現以下情況，表示他過度疲倦了：
哭鬧；
眨巴眼睛；
易怒；
不好哄
寶寶鬧覺頻繁很多時候是疲勞過度導致，雖然累到極致最終一定會睡著，但這種大哭一場后地入睡是一種不健康的崩潰式入睡。寶寶哭鬧了說明哄已經晚了，而與此同時，哄睡的難度也大大增加。
這里常常會出現一個誤區：寶寶玩累了就會睡了。事實并非如此，對嬰兒來說越缺覺他越是敏感度高，睡的不踏實。
國內外大量的研究表示：過度疲倦的寶寶之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為身體分泌出一種叫做「皮質醇」的激素在對抗著疲勞。越累身體里的皮質醇水平就越高，寶寶身體雖然疲憊但是精神依然亢奮，這種想睡睡不著的感覺非常痛苦。
長此以往，鬧覺、缺覺的疲憊痛苦寶寶和爸爸媽媽們都是要一起承擔的。
等寶寶大了后，睡眠不足還可能會導致他沒有耐心，注意力不集中，影響學習能力。
除了對寶寶疲倦跡象的觀察外，睡眠信號還需要結合寶寶的清醒時間來看。每個階段寶寶的清醒時間其實是有規律可循的。
當然，清醒時間不是上班打卡刷指紋，寶寶也不是機器人能分秒不差。清醒時間雖然有一個區間標準，但是實際操作中是可以浮動的。
媽媽掌握住清醒時間的規律后就沒有必要一直盯著清醒的孩子來捕捉睡眠信號。在寶寶接近清醒時間末期時會發現寶寶特有的犯困信號，此時，就可以開始為寶寶做睡眠準備工作了。
對于新手爸媽來說，「做睡眠日記」是個非常好的方法。記下寶寶何時睡覺、睡多長時間，每次睡覺前寶寶在做些什么，看上去是什么樣子。通過幾天的記錄，即使是沒有經驗的新手爸媽也能看出寶寶的信號。如果寶寶睡的不好，爸爸媽媽通過閱讀睡眠日記，可能就能發現問題出在哪里了。
媽媽錯過了寶寶的睡眠信號，接下來一段時間寶寶可能很難入睡，這時候沒有必要和寶寶正面對抗，不停地硬哄，最后只會兩敗俱傷。
如果錯過了白天的某一個小覺，那么可以直接放棄這個小覺，不再嘗試哄睡，而是把本來計劃的下一個小覺的入睡時間提前30分鐘。
如果錯過了夜晚睡覺的最佳時期，就在睡覺的房間里安靜地陪寶寶玩一會兒，做一些并不過分刺激的游戲，比如讀繪本等，期間觀察寶寶的睡眠信號，一般會在30-60分鐘內出現。
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