時間：2017-10-23 14:42:40來源：本站整理作者：liliang點擊：
隨著科技的進(jìn)步，現(xiàn)在孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的時間也越來越長，相對的使用電腦時間也常，造就了很多兒童近視，身為家長的我們，該注意哪些事呢？又該如何去把關(guān)孩子眼睛保健呢？下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孩子視力的發(fā)展的錯誤的觀念，孩子視力保健應(yīng)該注重良好的作息觀念，在生活習(xí)慣以及飲食上要注意，那么什么飲食保護(hù)眼睛呢？我們一起來關(guān)心。
1、近視隨便摘鏡
超過270度的近視眼，一定要一直戴眼鏡，不能隨便摘，270度以下的近視，平時上課看黑板時戴，看書是可以不戴。
2、戴眼鏡近視深
近視眼目前尚無治愈方法，但為了能使小孩身心正常發(fā)育，應(yīng)盡早配戴眼鏡，幫助改善視力。小孩近視眼度數(shù)通常都有不斷加深的可能，戴了眼鏡，可以減緩度數(shù)加深。
3、認(rèn)為假性近視
幼兒視力保健
現(xiàn)代孩子早早就戴眼鏡了，家長該怎么做呢？
（1）通常視力短期內(nèi)大多可自行恢復(fù)正常叫假性近視，市面上流行的治近視的眼藥水、按摩儀器都是治假性近視的，對真性近視不起作用。
（2）真性近視，目前是沒有理想方法能使其恢復(fù)正常的，只能用眼鏡或者手術(shù)來矯治。假性近視也可能轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越暋?/p>
1、睡眠要充分：作息要有規(guī)律，睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
2、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
3、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
4、營養(yǎng)要均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。
5、定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
6、時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
7、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度而造成近視。
8、多戶外運動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9、距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
1、富含維生素C
維生素C可以消除或緩解眼疲勞，富含維生素C的食品有番茄、肉類、紅棗、馬鈴薯、獼猴桃、柑橘等。
2、富含維生素A
維生素A可以預(yù)防角膜干燥和軟化，并能增強眼睛在黑暗中的視力。若孕婦缺少維生素A可導(dǎo)致胎兒眼發(fā)育不良。富含維生素A的食品有雞肝、鴨肝、鵝肝、蛋黃、牛奶等。
3、核黃素護(hù)角膜
核黃素有保護(hù)角膜、視網(wǎng)膜正常代謝的作用。富含核黃素的食品有麥片、瘦肉、酵母、蛋類、牛奶、扁豆、奶酪等。
4、富含鈣的食品
兒童缺鈣，保持眼球形狀的外殼鞏膜的彈性就會減退，眼球就容易伸長，時間久了容易近視。含鈣豐富的食品有海帶、蝦、牛奶、奶酪、花生、蛋黃、豆制品、牡蠣等。
5、富含鉻的食品
當(dāng)體內(nèi)鉻含量下降時，胰島素作用降低，血液滲透壓就降低，從而使晶狀體和眼房水滲透壓改變，晶體變凸，屈光度增加造成近視。富含鉻的食品有糙米、紅糖、玉米、胡蘿卜等。
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