時(shí)間：2019-02-19 13:50:18來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
幾天這樣一條微博上了熱搜。才四歲的小女孩就已經(jīng)近視600度了，這樣的新聞實(shí)在是讓人痛心。孩子的視力不容忽視，少玩電子產(chǎn)品。合理控制時(shí)間，孩子的視力該如何保護(hù)呢，下面小編就來和大家說一說。
武漢晚報(bào)訊(記者毛茵 通訊員吳曉敏)漢陽鐘家村一名4歲的女孩萌萌，每天看平板超4小時(shí)，最近看東西已恍惚。陳女士發(fā)現(xiàn)，4歲女兒萌萌最近總瞇著眼睛看東西，還總說眼睛疼。2月18日家長(zhǎng)帶到漢陽愛爾眼科醫(yī)院一查，近視達(dá)600度，雙眼視力遠(yuǎn)低于該年齡段兒童視力下限，其母親陳女士后悔不已。
陳女士介紹，由于夫妻倆經(jīng)常加班，平時(shí)都是婆婆帶孩子。半個(gè)月前，陳女士發(fā)現(xiàn)女兒萌萌看東西經(jīng)常瞇著眼睛，經(jīng)常嚷嚷著看不清楚。過年期間，家人忙于各種應(yīng)酬，萌萌更是每天抱著IPAD玩游戲看動(dòng)畫片，這兩天還說眼睛疼。陳女士帶女兒上醫(yī)院檢查，結(jié)果顯示，萌萌右眼近視625度，左眼近視600度，雙眼視力僅為0.15。
陳女士回家后仔細(xì)詢問了萌萌的日常生活作息，得知孩子每天從幼兒園回家后會(huì)一直玩平板電腦，連吃飯都是婆婆在旁邊端著碗喂，經(jīng)常連續(xù)看動(dòng)畫片或者玩小游戲四五個(gè)小時(shí)。漢陽愛爾眼科醫(yī)院斜弱視與小兒眼科主任石明華介紹，日常接診中經(jīng)常有五六歲的小孩因過多看電視或者接觸平板電腦，導(dǎo)致小小年紀(jì)就眼睛近視，但像萌萌這個(gè)年齡段，近視600多度的并不多見，4-5歲兒童的正常視力下限是0.6，萌萌的視力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)下限。經(jīng)過一段時(shí)間的弱視矯正治療后，萌萌的視力可以有所恢復(fù)，但是高度近視帶來的眼底改變將是不可逆的
這警示了我們孩子的視力需要從小保護(hù)，那么孩子的視力該如何保護(hù)呢。
1、經(jīng)常做眼保健操
可以由家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子一起做，在執(zhí)行的過程中可以親子互動(dòng)，給予一定獎(jiǎng)勵(lì)，例如制定家庭積分制度等等，這樣更有效果。
2、盡量減少玩電腦和看電視的頻率
縮短使用或觀看的周期，以30-45分鐘為佳，如果閱讀學(xué)習(xí)同樣需要控制不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，如果出現(xiàn)眼澀，眼干等情況需提醒孩子休息5-10分鐘為宜。
3、注意習(xí)慣的養(yǎng)成
比如說，玩電腦時(shí)與眼睛的距離不小于60厘米，看電視時(shí)距離不小于3米、閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。
4、培養(yǎng)好的看書習(xí)慣
不要在強(qiáng)光、陽光下看書寫字，坐姿不正的寶貝，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿、不要戴別人的眼鏡、晚上閱讀，寫字臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦是最適合的。
5、定期為孩子進(jìn)行一些常規(guī)的檢查
第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛問題，及早做治療。
1、DHA與EPA
研究顯示，DHA是構(gòu)成眼睛視網(wǎng)膜細(xì)胞磷脂的重要成分，約占50～60%，DHA的濃度越高，視力越好;相反的，DHA缺乏則可能造成幼兒視力不良。
另一方面，EPA則富含許多有益血液循環(huán)的保護(hù)因子，可以幫助保持血液高度的流動(dòng)性，同時(shí)抑制不正常血液凝集。這些特殊的不飽和脂肪酸，多存在深海魚類的魚油當(dāng)中，人體能夠自行合成的比例極低，對(duì)于需要哺乳的媽媽以及各項(xiàng)功能尚未成熟的幼兒，最好能多吃些深海魚類，以補(bǔ)充視網(wǎng)膜發(fā)展必須的DHA與EPA，而對(duì)于不喜歡吃魚的媽媽和小朋友，建議選擇一些適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品來代替。
2、維生素A
維生素A是黏膜細(xì)胞
分化的必須成分，黏液不夠的話，眼睛就會(huì)干澀、疲勞、充血，充足的維生素A，可以預(yù)防眼睛干澀不適、夜盲癥與干眼癥。維生素A的食物來源包括動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果等。
3、維生素B群
維生素B群是維持視神經(jīng)系統(tǒng)健康的大功臣，其綜合攝取的效果比單獨(dú)攝取佳。動(dòng)物肝臟、乳類、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、胚芽米當(dāng)中都含有豐富的維生素B群。
4、維生素C
其主要功能在抗氧化、防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、增加眼睛里面的細(xì)小血管韌性、修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。基本上人體無法儲(chǔ)存維生素C，必須要每天從食物攝取，而深綠色及黃紅色蔬果是最佳選擇。
以上四類食物對(duì)于眼睛健康的維護(hù)相當(dāng)重要，大部分都能從平日的飲食當(dāng)中獲得。因此家長(zhǎng)應(yīng)多花點(diǎn)心思在孩子的日常飲食上，不要讓孩子吃太多精致與加工食物，必要時(shí)，也可以依循眼科醫(yī)師建議，選擇一些適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，再配合正常作息與用眼習(xí)慣，就能夠讓小寶寶擁有健康明亮的雙眼，若長(zhǎng)期眼紅時(shí)，就應(yīng)該特別留意。
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