時(shí)間：2019-10-18 10:39:36來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
近年來(lái)年輕群體骨質(zhì)疏松的比例越來(lái)越高，這是由于生活方式和飲食習(xí)慣的改變影響的，年紀(jì)越大骨質(zhì)疏松患病率越高，那么年輕人骨質(zhì)疏松是怎么回事？下面八寶網(wǎng)帶來(lái)介紹。
《公共衛(wèi)生雜志》發(fā)表報(bào)告說(shuō)，中老年人久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，使骨頭變“脆”，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。一周內(nèi)輕度運(yùn)動(dòng)150分鐘的人，其骨密度水平比久坐時(shí)間更長(zhǎng)的人要高，少坐多動(dòng)、每天步行1萬(wàn)步則有助保持骨骼強(qiáng)健。
骨質(zhì)疏松癥，英文寫(xiě)作osteoporosis，porosis的意思即為骨頭是疏松多孔的。
與正常骨骼相比，發(fā)生骨質(zhì)疏松的骨骼空隙增大，骨骼密度和骨質(zhì)量下降，骨脆性增加，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性也增加。
在大眾的印象中骨質(zhì)疏松是一種老年疾病，但隨著生活方式的改變，骨質(zhì)疏松越來(lái)越多地出現(xiàn)在年輕人的身上，其原因主要有以下幾點(diǎn)：
>>> 鈣攝入不足
鈣是鑄成骨骼的必要元素，保證足量的鈣的攝入對(duì)于保證骨骼的健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
牛奶中含鈣豐富，但與習(xí)慣飲用奶制品的西方人不同，在我國(guó)，許多人會(huì)因?yàn)閷?duì)牛奶中的乳糖產(chǎn)生不耐受反應(yīng)，或不喜歡牛奶的味道不喝或少喝牛奶，而其他富含鈣的食物如蝦皮、紫菜等無(wú)法像牛奶一樣每日大量的攝入，所以我們對(duì)于鈣的攝取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于西方國(guó)家的。
>>> 日照不足
現(xiàn)在的年輕人、上班族大多早出晚歸，太陽(yáng)剛剛出來(lái)就去上班，晚上要很晚才能回家，白天一整天都待在辦公室里，接受太陽(yáng)照射的時(shí)間很短，而只有在日光中紫外線的照射下，體內(nèi)才能合成維生素D，日照的不足會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)維生素D的合成。
鈣只有在維生素D的作用下才會(huì)被機(jī)體吸收，維生素D合成不足會(huì)直接造成機(jī)體對(duì)鈣的吸收減少，從而對(duì)骨骼健康產(chǎn)生較大影響。
>>> 運(yùn)動(dòng)不足
久坐不運(yùn)動(dòng)也是很多上班族的特點(diǎn)，這是一種不利于健康的習(xí)慣，因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以給予骨骼一些力學(xué)刺激，有助于保持骨骼的健康。
>>> 有抽煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，常喝含有咖啡因的飲料或喝茶
很多人喜歡碳酸飲料，或過(guò)度喝咖啡、飲茶，這些都會(huì)使骨密度下降，影響鈣的吸收，為骨質(zhì)疏松埋下隱患。
>>>過(guò)度減肥
減肥是骨質(zhì)疏松癥一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。現(xiàn)代年輕人過(guò)分追求身材外貌，許多女性在減肥過(guò)程中將一些與脂肪有關(guān)的食物也都一概拒之門(mén)外，在減肥的同時(shí)把骨骼也減弱了。體重過(guò)輕，骨頭承受的重量也偏輕，因此不利于骨密度的增強(qiáng)。
一、身高變矮，骨質(zhì)流失后，脊椎骨無(wú)法承受身體重量，遭到擠壓后影響身高;
二、腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨質(zhì)流失導(dǎo)致;
三、駝背，因胸部脊椎骨骨質(zhì)大量流失所造成;
四、易發(fā)骨折，常發(fā)生的部位是脊椎、髖部、手腕等。
骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果，一旦發(fā)生骨折，將可能造成病人臥床不起，甚至并發(fā)腦梗塞、肺或泌尿系統(tǒng)感染等嚴(yán)重后果。
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