時(shí)間：2019-08-21 18:54:21來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子什么樣的表現(xiàn)是有睡眠障礙，導(dǎo)致孩子睡眠障礙的原因是什么，如何避免孩子睡眠障礙呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
兒童睡眠障礙一般發(fā)生在2到12歲的兒童身上，睡眠障礙是指在睡眠過程中出現(xiàn)的一系列影響睡眠的異常表現(xiàn)。
兒童睡眠障礙一般包括睡眠時(shí)間的不足以及伴隨的一些癥狀，比如說打呼嚕、夜酣、夢游遺尿、呼吸暫停等各種癥狀。
兒童睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致兒童睡眠時(shí)間的不足，睡眠質(zhì)量的下降。當(dāng)兒童出現(xiàn)睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會(huì)產(chǎn)生什么樣的危害呢?
第一個(gè)方面影響身高，如果孩子的睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不好會(huì)影響生長激素的分泌，當(dāng)生長激素分泌不足時(shí)就會(huì)影響孩子的個(gè)子。可以說剝奪了孩子的睡眠，就剝奪了孩子的生長權(quán)。
二是導(dǎo)致肥胖。睡眠不足導(dǎo)致的肥胖與其他導(dǎo)致的肥胖不同，這是因?yàn)樗卟患褧?huì)影響那些與飽腹感食欲有關(guān)的激素的分泌，慢慢地孩子就變胖了。
三是破壞孩子的記憶力。孩子越小他所需要的睡眠越多，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致孩子的注意力不集中，延緩認(rèn)知能力的發(fā)展。
從心理學(xué)角度講，睡眠處于生命金字塔的最底層，這種最低層次的需求得不到滿足，有的孩子就會(huì)產(chǎn)生情緒上的煩躁易怒。
1.不良的睡眠習(xí)慣。有的孩子需要在父母的陪同下才能入睡，一旦父母不在身邊，就會(huì)出現(xiàn)夢游夜驚等一系列的睡眠問題。父母應(yīng)該注意到睡眠安慰的危害性，盡量避免干預(yù)或者是影響孩子的睡眠，幫助孩子建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，避免睡眠障礙的發(fā)生。
2.喂養(yǎng)不合理。喂養(yǎng)次數(shù)過多尤其是夜間喂養(yǎng)過于頻繁，會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致孩子睡眠片段化，而影響孩子的睡眠質(zhì)量。
3.家庭環(huán)境。家庭是孩子生活的主要環(huán)境，其不可避免地影響了孩子的睡眠。安靜的家庭環(huán)境有利于孩子的睡眠，如睡前過于興奮，如嬉戲打鬧則不可避免的會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量。
4.遺傳因素。相關(guān)研究表明許多睡眠障礙的發(fā)生，諸如夢游液晶打鼾遺尿等均與遺傳因素有關(guān)。
5.器質(zhì)性疾病。兒童哮喘中耳炎小兒濕疹、小兒蟯蟲病多發(fā)性抽動(dòng)癥等均與睡眠障礙有關(guān)。
6.孩子的自身性格。性格是影響孩子睡眠的重要因素，經(jīng)常愛發(fā)火哭鬧的孩子比安靜溫順的孩子更容易出現(xiàn)睡眠的問題。
首先要給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，環(huán)境要安靜一些，尤其是現(xiàn)在是夏天，睡眠環(huán)境不要太冷或者是太熱。
然后孩子睡前不要過于的興奮，要睡覺了就不要給孩子打鬧了，不要給孩子看一些緊張刺激的視頻等。
第二要分床睡，原則上一歲的寶寶就可以分床睡了，要盡量避免打擾或者是干預(yù)孩子的睡眠。這樣就可以避免了因?yàn)楦改覆辉谏磉吅⒆右驗(yàn)椴贿m應(yīng)而出現(xiàn)睡不著。
第三要合理喂養(yǎng)，睡前不要給寶寶吃得太多，也不要餓著寶寶。不要讓寶寶因?yàn)槟c胃消化不良或者是太餓而睡不著。
最后家長要注意觀察，如果寶寶出現(xiàn)長時(shí)間的睡眠障礙或者是器質(zhì)性疾病的問題時(shí)，要盡早的就醫(yī)，不要拖延時(shí)間，避免給寶寶的健康埋下隱患。
兒童睡眠障礙的病因紛繁復(fù)雜，除遺傳，外部環(huán)境嘈雜以外，還涉及到了疾病，養(yǎng)育方式不當(dāng)，睡眠習(xí)慣不良，精神因素，社會(huì)心理等問題的影響。
家長應(yīng)給寶寶創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，解除寶寶的焦慮和壓力。幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶更加的放松身心，預(yù)防寶寶睡眠障礙。
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