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時(shí)間：2019-06-11 16:24:00來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

現(xiàn)在的天氣悶熱的很，然而寶寶在這個(gè)季節(jié)真的很難入睡，那么如何讓孩子在現(xiàn)在睡個(gè)好覺(jué)呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧

如何讓寶寶適應(yīng)變熱的天氣，睡好覺(jué)呢?

天氣太熱寶寶睡不好怎么辦怎么用推拿手法讓孩子好好睡覺(jué)

1、適當(dāng)調(diào)整孩子的作息時(shí)間

中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)護(hù)，提倡根據(jù)自然界的陰陽(yáng)變化來(lái)調(diào)整作息，現(xiàn)在晝長(zhǎng)夜短，天黑得晚，亮得早，自然界陽(yáng)氣入陰的時(shí)間延遲，陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)間提前了。

孩子稚陰稚陽(yáng)，是與自然界的陰陽(yáng)變化契合度最高的群體，自然界陽(yáng)氣旺盛，孩子體內(nèi)的陽(yáng)氣大多會(huì)跟著旺盛。所以，晚上睡覺(jué)前，孩子的陽(yáng)氣浮于外，相比以往更加不容易入陰。

此時(shí)，可以不強(qiáng)迫孩子早睡，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，晚睡早起，以順應(yīng)大自然的陰陽(yáng)規(guī)律，有助于孩子整體臟腑陰陽(yáng)氣血的協(xié)調(diào)。

溫馨提示

晚睡并不是讓孩子熬夜。對(duì)古人來(lái)說(shuō)，21點(diǎn)已經(jīng)是晚睡了。所以，孩子應(yīng)該在10點(diǎn)前入睡，盡量確保其擁有完整的睡眠，保證生長(zhǎng)激素的正常分泌。

2、關(guān)注空調(diào)房的睡眠環(huán)境

? 避免洗完澡直接進(jìn)入空調(diào)房。天熱后，家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題，除了孩子的吃喝拉撒外，還多了一個(gè)空調(diào)。芒種后，還不算真正的暑熱，天氣相對(duì)來(lái)說(shuō)還是很不穩(wěn)定的。此時(shí)，切不可貪圖涼快把空調(diào)開(kāi)得很低，或者冷風(fēng)直吹，又或者洗澡后身子還沒(méi)完全擦干，就直接進(jìn)入空調(diào)房。而是要讓孩子在睡前半小時(shí)安靜下來(lái)，可以講講故事、聊聊天，或者做一些溫和的小兒推拿手法，幫助孩子寧心安神、助眠。

等孩子安靜下來(lái)后，再進(jìn)入空調(diào)方，這樣才能讓孩子的身體有逐漸變涼的過(guò)程，避免了驟然受涼，引發(fā)外感。

? 睡覺(jué)開(kāi)窗，保持室內(nèi)空氣流通。很多人認(rèn)為，開(kāi)空調(diào)時(shí)，必須得緊閉門窗，以節(jié)省用電。但實(shí)際上，開(kāi)空調(diào)2-3小時(shí)候后，空氣中的二氧化碳含量會(huì)升高，空氣變得污濁。有些人可能會(huì)有這樣的體驗(yàn)：睡到半夜，常常覺(jué)得胸悶氣短，開(kāi)窗或門之后，馬上感覺(jué)舒服很多。這其實(shí)就是室內(nèi)空氣不流通的后果。小孩子表現(xiàn)出來(lái)就是在半夜常常翻來(lái)翻去，睡不安穩(wěn)。

? 選擇舒適的床品。不恰當(dāng)?shù)拇蹭仌?huì)影響孩子睡眠的舒適度。夏天到了，不少家長(zhǎng)會(huì)選擇鋪涼席，但不同材質(zhì)的涼席不一定都適合孩子用，還可能會(huì)導(dǎo)致孩子受涼、過(guò)敏、受蟲(chóng)叮咬等情況，所以在選擇上一定要特別注意。

3、辨證運(yùn)用小兒推拿，幫助孩子睡好覺(jué)

? 針對(duì)入睡困難的孩子：如果孩子入睡困難，上床后久久無(wú)法平靜，可以使用開(kāi)天門、推坎宮、黃蜂出洞這三個(gè)手法，幫助孩子調(diào)動(dòng)體內(nèi)的陰氣和陽(yáng)氣，讓體內(nèi)的氣動(dòng)起來(lái)，通過(guò)自身的調(diào)節(jié)達(dá)到平衡。