時間：2019-04-02 09:18:26來源：本站整理作者：xl點擊：
不同年齡的孩子，每日的攝水量是不一樣的，當然并不一定參照一個標準值，除此之外，家長最重要的工作是在日常生活中培養孩子愛喝水的好習慣，那么，怎么讓孩子養成愛喝水的好習慣呢？接下來八寶網小編就來說說。
0~6月齡
這個階段不需要額外給寶寶喝水。
美國兒科學會建議：
除非具備某些醫學指征，否則無需給六個月以下的孩子喂任何除母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁、葡萄糖水等。
道理很簡單，不管是母乳還是配方粉，主要成分都是水，只要寶寶奶量正常，水分就足夠了。
6~12月齡
這個階段的孩子每天需要大概900ml的水。
其中一半左右來自母乳或配方粉，還有一部分來自輔食，比如水果、蔬菜、面條等。再看情況給孩子喝少量的水就可以了。
1~3歲
這個階段的孩子推薦每天要攝入共1300ml的水分。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來補充了。
1、盡量少讓孩子喝飲料
飲料好喝，孩子都愛喝飲料，是因為有味道，有甜味，這其實都是來自甜味劑，長期喝飲料往往對孩子的身體是有害無益的，家長孩子盡量讓讓孩子少喝飲料，尤其是嬰幼兒，更是不要讓寶寶過早接觸這些有“刺激性”口味的飲料。
2、讓白水變得“有味道”
孩子一般都不愛喝白開水，愛喝有味道的水，父母可以在白開水里添加一些諸如蜂蜜、冰糖之類的，讓水變得有味道，雖然和飲料比味道有些差距，但孩子還是會喜歡喝的。
3、告訴孩子喝水的好處
曉之以理動之以情，父母應該耐心給孩子好好講講喝水的好處和不喝水的壞處，告訴孩子不喝水會導致什么嚴重的后果，甚至可以給孩子看一些關于這方面的負面新聞，讓孩子理解喝水的重要性。
4、給孩子準備一些好看的喝水工具
給孩子準備一個特別點的、造型可愛的杯子，這樣的喝水工具，孩子往往都會愛不釋手，甚至都會隨著攜帶著，還會主動去喝水。
5、家長要起好帶頭作用
家長是孩子心里的榜樣，家長有主動喝水的習慣，孩子大多數也都是模仿漸漸養成愛喝水的習慣。
6、和孩子做一些喝水游戲
對于一些年齡較小的孩子，父母可以和孩子玩一些“干杯”游戲，吸引孩子對喝水的興趣，讓孩子喝水不再是難事。
1、不必非要喝到“標準量”
書本上給出的只是建議值，不是讓孩子非得喝到這個量。
畢竟粥還能用量杯量，水果里的水分怎么算?
吃水果的時候列個算式求水分占的百分比嗎?
所以，還是那句話，執果索因。觀察排尿的次數、尿液的顏色和氣味就夠了。
2、不要用果汁或飲料代替喝水
1歲以下的寶寶不建議喝果汁，可能有齲齒和肥胖的風險，1歲以上的寶寶也不建議多喝。飲料也是一樣，偶爾喝一點可以，但不能代替喝水。再說，喝多了這些有甜味的東西，就更加不愿意接受白開水了。
在孩子不需要喝肥宅快樂水也能快樂的年紀，先讓他多喝點白開水吧。
3、不要用礦泉水沖配方粉
配方粉中已經含有適宜配比的礦物質和微量元素，再用礦泉水沖配方粉，就會導致孩子攝入的礦物質比例失調，長此以往可能會影響孩子的生長發育。
4、多喝水不治便秘
這一點我想很多小可愛們已經知道了，那就是多喝水并不能緩解便秘。
就好比你喝水喝多了也只是頻繁尿尿，并不會腹瀉一樣。
真正能緩解便秘的是纖維素加益生菌雙管齊下。
5、不要喝太燙的水
對孩子來說，他們的口腔黏膜和食道黏膜更為嬌嫩，對高溫的耐受度更差，我們認為的溫度還好的熱水，對他們來說可能就很燙了，很容易造成黏膜的損傷。
6、不要喝“陰陽水”
這里的“陰陽水”指的是因為怕燙嘴，在熱水里摻了沒處理過的自來水，也就是所謂的“生水”。
直接從水龍頭上接的“生水”中含有各式各樣的病原體，自然不能給孩子喝。
但如果是兌了涼白開或者礦泉水這樣的水，這不算官宣的“陰陽水”，請放心飲用。
7、不要在睡前喝水
因為害怕孩子漫漫長夜口渴難耐，所以習慣在睡前給孩子喂水。
但殘酷的現實證明，睡前喝多了水，孩子要么因為你換紙尿褲被吵醒，要么直接被尿憋醒，嚴重影響原本就岌岌可危的睡眠質量。
所以，為了他好我好大家好，請盡量不要讓孩子在睡前喝水。
如果非要喝，請務必少喂一點。
8、不要喝煮蔬菜或水果的水
蔬菜水果中的維生素C會在煮沸過程中被破壞，營養價值會大大降低。
另外，蔬菜水果表面的色素、化肥、農藥也會在煮水的過程中融入水內，導致重金屬超標等問題。
所以，喝煮蔬菜或水果的水，根本起不到把其中的營養物質“熬制”出來的效果。
其性質甚至比“我吃火鍋，你吃火鍋底料”還要惡劣。
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