時間：2019-02-15 13:17:34來源：本站整理作者：yj點擊：
今年的春天來的比較早，除夕那天就立春了。春天萬物復蘇也是孩子長高的很好的一個時間段，孩子的身高生長在春天非常有利的，那么春季吃些什么可以長的高呢，孩子春季吃什么長高。下面八寶網小編就來和大家說一 說。
世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長發育有顯著的季節性，其中，春季長得最快，身高的生長速度是秋天的 2~2.5 倍。尤其在 5 月可長 7.3 mm，而長得最慢月份是在 10 月，僅可長高 3.3
為什么春季會對孩子的身高發育有利呢
1、氣溫回暖，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，消化功能加強，營養吸收更好，生長激素分泌增加;
2、孩子戶外活動增加，除了運動本身能促進增長，日曬增加還能合成很多維生素D，促進鈣、磷等礦物元素在骨骼里沉積，更好促進骨骼發育。
其實春季長高，最核心有利的只有兩點：生長激素和維生素D。
之前的文章也有提過，拋開遺傳不論，也不管什么原因的增高，想要長高都必須從這兩點著手：生長激素和骨骼發育。(一周二寶寶兩個月長了4.3厘米，這位媽媽是怎么做到的?)
山藥蓮藕燉排骨
做法：
1. 排骨剁成小塊，洗凈，加入姜片，一起入鍋煮至沸騰，然后撈出排骨，沖去浮沫備用。這個過程可以有效去除排骨的血腥味。
2.山藥和蓮藕均去皮、洗凈，切成塊。
3. 煲湯鍋一次加足清水，放入排骨，加入切好的山藥、蓮藕，旺火煮到滾;加入紅棗，轉小火繼續煲40分鐘。
4. 煮到排骨軟爛，加入適量鹽調味，撒上蔥花即可出鍋。
紫薯山藥泥
準備：紫薯、山藥、牛奶適量。
做法：
1.紫薯、山藥分別洗凈、去皮，入鍋蒸熟。
2.分別用小碗把蒸熟的紫薯和山藥碾壓成泥(家里有料理機的可以用料理機打成泥)，如果覺得太干可以加入適量牛奶提升口感。
3.分別裝入裱花袋，擠在容器上即可(沒有裱花袋就隨意用勺子盛放在盤子也很好~)。
雖然要講“春季飲食原則”，但是嚴格來說，“營養需求”是沒有季節差別的，只是每個季節可能獲得的食材略有不同，大原則差不多，根據季節對身體的影響，在飲食上稍作調整即可。
養陰清熱
說到季節飲食，就離不開中醫理論了，中醫認為春季陽氣升發，萬物生長，易受風熱邪氣，飲食要避免肥甘厚味，以滋陰清熱為主，不然會出現口苦咽干、舌苔發黃等“上火”癥狀。
而且氣溫升高，細菌、病毒等微生物也活躍起來，寶寶這時候也更容易出現過敏、積食和呼吸道疾病。
應避免油膩、生冷和刺激性食物，比如肥厚的肉湯、各種糕點甜食、煎炸烘烤的餅干，以應季食材為主，烹飪清淡少油鹽。
容易過敏的寶寶一定要避免吃過敏食物，比如魚蝦蟹等海鮮;
容易積食的寶寶減少總能量攝入，素食為主，晚餐減量，多選擇含水量大的新鮮食材比如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、南瓜、菠菜、蘋果、梨、草莓等;
如果寶寶有眼屎增加、干咳等，一歲以上可以喝點淡淡的菊花蜂蜜水，清熱潤肺。
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