時(shí)間：2019-02-15 13:17:34來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
今年的春天來的比較早，除夕那天就立春了。春天萬物復(fù)蘇也是孩子長(zhǎng)高的很好的一個(gè)時(shí)間段，孩子的身高生長(zhǎng)在春天非常有利的，那么春季吃些什么可以長(zhǎng)的高呢，孩子春季吃什么長(zhǎng)高。下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一 說。
世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)：孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中，春季長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的 2~2.5 倍。尤其在 5 月可長(zhǎng) 7.3 mm，而長(zhǎng)得最慢月份是在 10 月，僅可長(zhǎng)高 3.3
為什么春季會(huì)對(duì)孩子的身高發(fā)育有利呢
1、氣溫回暖，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，消化功能加強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)吸收更好，生長(zhǎng)激素分泌增加;
2、孩子戶外活動(dòng)增加，除了運(yùn)動(dòng)本身能促進(jìn)增長(zhǎng)，日曬增加還能合成很多維生素D，促進(jìn)鈣、磷等礦物元素在骨骼里沉積，更好促進(jìn)骨骼發(fā)育。
其實(shí)春季長(zhǎng)高，最核心有利的只有兩點(diǎn)：生長(zhǎng)激素和維生素D。
之前的文章也有提過，拋開遺傳不論，也不管什么原因的增高，想要長(zhǎng)高都必須從這兩點(diǎn)著手：生長(zhǎng)激素和骨骼發(fā)育。(一周二寶寶兩個(gè)月長(zhǎng)了4.3厘米，這位媽媽是怎么做到的?)
山藥蓮藕燉排骨
做法：
1. 排骨剁成小塊，洗凈，加入姜片，一起入鍋煮至沸騰，然后撈出排骨，沖去浮沫備用。這個(gè)過程可以有效去除排骨的血腥味。
2.山藥和蓮藕均去皮、洗凈，切成塊。
3. 煲湯鍋一次加足清水，放入排骨，加入切好的山藥、蓮藕，旺火煮到滾;加入紅棗，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲40分鐘。
4. 煮到排骨軟爛，加入適量鹽調(diào)味，撒上蔥花即可出鍋。
紫薯山藥泥
準(zhǔn)備：紫薯、山藥、牛奶適量。
做法：
1.紫薯、山藥分別洗凈、去皮，入鍋蒸熟。
2.分別用小碗把蒸熟的紫薯和山藥碾壓成泥(家里有料理機(jī)的可以用料理機(jī)打成泥)，如果覺得太干可以加入適量牛奶提升口感。
3.分別裝入裱花袋，擠在容器上即可(沒有裱花袋就隨意用勺子盛放在盤子也很好~)。
雖然要講“春季飲食原則”，但是嚴(yán)格來說，“營(yíng)養(yǎng)需求”是沒有季節(jié)差別的，只是每個(gè)季節(jié)可能獲得的食材略有不同，大原則差不多，根據(jù)季節(jié)對(duì)身體的影響，在飲食上稍作調(diào)整即可。
養(yǎng)陰清熱
說到季節(jié)飲食，就離不開中醫(yī)理論了，中醫(yī)認(rèn)為春季陽氣升發(fā)，萬物生長(zhǎng)，易受風(fēng)熱邪氣，飲食要避免肥甘厚味，以滋陰清熱為主，不然會(huì)出現(xiàn)口苦咽干、舌苔發(fā)黃等“上火”癥狀。
而且氣溫升高，細(xì)菌、病毒等微生物也活躍起來，寶寶這時(shí)候也更容易出現(xiàn)過敏、積食和呼吸道疾病。
應(yīng)避免油膩、生冷和刺激性食物，比如肥厚的肉湯、各種糕點(diǎn)甜食、煎炸烘烤的餅干，以應(yīng)季食材為主，烹飪清淡少油鹽。
容易過敏的寶寶一定要避免吃過敏食物，比如魚蝦蟹等海鮮;
容易積食的寶寶減少總能量攝入，素食為主，晚餐減量，多選擇含水量大的新鮮食材比如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、南瓜、菠菜、蘋果、梨、草莓等;
如果寶寶有眼屎增加、干咳等，一歲以上可以喝點(diǎn)淡淡的菊花蜂蜜水，清熱潤(rùn)肺。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。