時間：2019-02-13 11:16:42來源：本站整理作者：xl點擊：
現在很多的孩子已經儼然變成了一個“手機控”，在睡前也還抱著手機玩不停，其實對于孩子的生長發育和身體有很大的隱患，家長要從小規范好孩子睡前玩手機的行為，那么，孩子睡前喜歡玩手機怎么辦？接下來八寶網小編就來說一說。
孩子生長發育受阻
現在由于電子產品越來越普及，很多小孩子都有了平板，手機等電子產品，如果家長疏于管教，或者讓老人帶孩子，很多孩子晚上沒有別的娛樂活動，就靠電子產品打發時間。
但是我們都知道晚上玩手機，都是越玩越上癮，有時候自己也控制不住自己。孩子也是如此，一旦晚上玩手機很容易就錯過正常的睡覺時間點，加重熬夜的程度。
而孩子的生長激素分泌最旺盛的時間段是晚上11點——凌晨2點。孩子長期玩手機錯過了這個時間段，就會影響生長發育。
孩子出現睡眠障礙
孩子睡前玩手機，過亮的電子屏幕畫面還會抑制褪黑素的分泌，導致孩子出現入睡障礙，難以入睡，難以擁有深度睡眠。
孩子從小一旦養成不健康的睡眠方式，以后就比較難改了，不健康的睡眠方式，會讓孩子的體質變差，孩子很容易體弱多病，給孩子的健康帶來了很大的安全隱患。而且熬夜玩手機，孩子就容易晚睡晚起，不僅讓孩子長不高，而且還加重了肥胖的幾率。
眼睛受傷害
很多孩子為了不讓家長發現自己偷偷玩手機，就會把燈關了偷偷躲在被窩里玩，其實這樣危害更大，尤其對孩子眼睛造成的傷害是不可逆的。首先最明顯的危害就是讓孩子近視，看看現在越來越多的小孩子都戴上了眼鏡，我國青少年近視率逐年攀升。再者，會帶來一些眼部疾病，比如散光，雙眼視力偏差，眼睛干澀等。
如果孩子比較小，但卻很愛玩手機，不用懷疑，孩子的身邊肯定有一個手機控。因為年幼孩子的舉動絕大部分都是模仿家里人的。這個時候咱們家長就需要以身作則，自己臨睡之前不要玩手機，然后再配合各種策略來解決這個問題。
如果孩子的年紀在3歲以下，這種情況就比較好處理，因為這階段的孩子還沒有獨立的意識，他們最多只是覺得動來動去的畫面很有意思，并且注意力比較短，所以家長可以用“注意力轉移”的方法來解決孩子玩手機的問題。
雖然睡前玩手機的危害有很多，但是現如今很難改掉，不舍得扔下手中的手機。睡前玩手機不是不可以，但是也要玩得健康，盡量減少對身體的傷害。那么改如何做呢?不妨參考以下這4大方法：
1、 保持眼睛到手機屏幕的距離
根據醫生的建議，平時當我們在使用電子設備時，眼睛到設備屏幕的適宜距離應為30~40cm。
2、 建議盡量采取仰臥姿勢
如果睡前玩手機時間較長，建議避免長時間采用俯臥或側躺的姿勢，而是盡量采取仰臥姿勢，同時還可以用被子或枕頭對手肘形成一定的支撐，以在最大程度上減輕體位帶來的負擔
3、 上床之前可用熱水泡泡腳或來一杯溫牛奶
在上床前用熱水泡腳，或是喝一杯溫熱的牛奶，這么做能使我們的身體更為放松，從而達到更容易入眠的狀態。
4、 盡量減少玩手機的時間
從根本上而言，睡前玩手機的時間越短，對我們健康造成的影響自然就越小。當然，最好的做法是不帶手機到床上，從認知層面斬斷“玩手機”與“躺在床上”這兩者的關聯，從而在最大程度上減少這一生活習慣給我們的身體帶來的危害。
以上就是有關孩子睡前玩手機有哪些隱患，孩子睡前愛玩手機怎么辦的相關介紹，對于孩子玩手機的問題，家長要從小重視，規范好。
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