時(shí)間：2019-01-27 10:47:19來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在孩子睡覺之前，當(dāng)孩子的一些行為影響睡眠質(zhì)量和入睡情況時(shí)，家長應(yīng)及時(shí)制止，并在孩子小的時(shí)候，培養(yǎng)孩子乖乖入睡的好習(xí)慣，那么，孩子睡前禁止的行為有哪些呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
1.吃零食
很多孩子容易在快睡覺時(shí)感覺很餓，而家長為了哄孩子睡覺，就會(huì)用零食來安撫他們，這種方法雖然見效快，但長期如此對(duì)孩子的健康有很大影響。因?yàn)樗俺粤闶硶?huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)滋生大量細(xì)菌，對(duì)牙齒也有一定的傷害。夜晚身體各器官本應(yīng)處于休養(yǎng)狀態(tài)，食用零食會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，長期還會(huì)引發(fā)胃病。所以，家長需要避免這種錯(cuò)誤行為。
2.大哭
孩子在睡前出現(xiàn)大哭也是不好的表現(xiàn)，家長應(yīng)該及時(shí)制止。長時(shí)間的哭泣會(huì)使鼻涕堵塞孩子鼻孔，導(dǎo)致呼吸不暢等情況發(fā)生，第二天還會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫等情況，所以家長需要及時(shí)干預(yù)，避免孩子出現(xiàn)大哭的情況。同時(shí)，如果孩子長期有睡前大哭的情況，會(huì)使孩子缺乏安全感，性格也會(huì)變得更內(nèi)向，容易封閉自我。所以家長需要找到合適的方法引導(dǎo)孩子，讓他改掉睡前大哭的習(xí)慣。
3.興奮
在距離睡覺時(shí)間還有50分鐘左右，家長就應(yīng)禁止孩子再做任何劇烈活動(dòng)，防止孩子因?yàn)檫^于興奮而影響睡覺。如果孩子長期處于興奮狀態(tài)，大腦就同步保持這樣的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子將長時(shí)間的無法入眠，影響身體健康，而且孩子正處于長身體階段，長期晚睡就會(huì)影響發(fā)育，對(duì)孩子長個(gè)子方面有一定的危害。
4.開夜燈
有的家長為了方便孩子晚上去廁所或者孩子怕黑，就給孩子床邊放一個(gè)夜燈，感覺整個(gè)房間都看著很溫暖。但其實(shí)開夜燈對(duì)于一部分對(duì)光很敏感的的孩子來說，是不太好的。開夜燈睡覺，會(huì)使孩子無法進(jìn)入深度睡眠，容易多次驚醒，不利于身體的發(fā)育。同時(shí)，還會(huì)影響體內(nèi)褪黑素的分泌，孩子容易出現(xiàn)早熟問題。
錯(cuò)誤的睡前方式，會(huì)對(duì)孩子的身體造成很大的影響，所以家長一定要留心上述提到的4種睡前行為，避免因?yàn)檫@些原因而對(duì)孩子的身體造成傷害。
第一，調(diào)整好寶寶的作息時(shí)間，形成規(guī)律。
如果小寶寶能從小養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，媽媽就能省心不少哦，那么就從培養(yǎng)孩子午睡習(xí)慣開始吧，如果能有一個(gè)規(guī)律的白天午睡和晚上睡覺時(shí)間，這樣既能保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間，還能有效的促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，但是有些媽媽擔(dān)心寶寶晚上睡覺太晚，就取消寶寶午睡時(shí)間，這樣做往往適得其反，寶寶會(huì)因?yàn)檫^于困乏而導(dǎo)致晚上睡眠情況糟糕。
第二，給寶寶營造溫馨的睡眠環(huán)個(gè)境，保持寶寶臥室環(huán)境不變。
脫離母體之后，失去了子宮的保護(hù)，寶寶們很容易缺乏安全感，因此建議當(dāng)寶寶開始獨(dú)立睡覺的時(shí)候，可以為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)喜歡的玩偶，也可以在寶寶的房間開一盞小燈，對(duì)于月齡較小的寶寶，在寶寶入睡之后，要盡量的保持好臥室的安靜，及時(shí)調(diào)整臥室溫度，小寶寶并不喜歡在溫度過高的地方呆著哦，記得把燈光調(diào)暗一些，給寶寶營造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。
第三，為寶寶安排入睡前的小游戲。
這里說的小游戲，不一定是要陪著寶寶玩鬧，通常入睡前的活動(dòng)指的是一些平緩的，享受型的互動(dòng)，比如，給寶寶講個(gè)故事，陪寶寶看看繪本，為寶寶唱一首她喜歡的歌曲，或者也可以給寶寶洗個(gè)熱水澡，這些都是比較好的睡前活動(dòng)，這些活動(dòng)可以在寶寶的整個(gè)童年中持續(xù)，這些互動(dòng)對(duì)寶寶以后的學(xué)習(xí)也是有幫助的。
第四，培養(yǎng)并鼓勵(lì)寶寶養(yǎng)成獨(dú)立睡覺的習(xí)慣。
當(dāng)媽媽們感覺到寶寶有了困意想睡覺的時(shí)候，可以鼓勵(lì)寶寶自己上床睡覺，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，當(dāng)然了，現(xiàn)在很多家長都會(huì)為寶寶購置嬰兒床，寶寶從小就開始獨(dú)立睡眠，這個(gè)對(duì)寶寶以后的睡眠習(xí)慣養(yǎng)成是非常好的，而且一旦養(yǎng)成習(xí)慣，那么就算寶寶在夜里醒來，通常也會(huì)很快學(xué)會(huì)再次入睡。
第五，和寶寶做朋友，約法三章，限定寶寶睡前活動(dòng)。
有些寶寶為了拖延睡覺時(shí)間，會(huì)不停的提出要求，比如，媽媽再講一個(gè)故事吧，或者媽媽，我們?cè)偻嬉粫?huì)吧。諸如此類的，這個(gè)時(shí)候媽媽們一定要狠下心來對(duì)寶寶進(jìn)行明確的限定。比如，今天我們講5個(gè)故事，講完必須睡覺，約定好之后，媽媽首先要遵守，如果因?yàn)閷殞毜目摁[而狠不下心，就會(huì)導(dǎo)致寶寶入睡苦難，或者拖延入睡變得更嚴(yán)重。
任何習(xí)慣都是在一點(diǎn)一滴的積累中慢慢養(yǎng)成的，對(duì)于暫時(shí)睡眠不規(guī)律的小朋友，媽媽們也不要著急，多鼓勵(lì)，多引導(dǎo)。
以上就是有關(guān)孩子睡前哪些行為要禁止的相關(guān)介紹，培養(yǎng)孩子好的睡眠習(xí)慣，有利于孩子的生長發(fā)育。
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