時間：2019-01-28 10:37:53來源：本站整理作者：xl點擊：
對于寶寶飲食上的一些壞習慣，很容易被家長忽略，但往往很多時候會容易造成寶寶缺鈣，因此，當孩子出現(xiàn)一些飲食的壞習慣，家長要及時糾正，那么，孩子哪些壞習慣會讓寶寶缺鈣呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
一般來說，孩子沒那么容易缺鈣，只要每天正常喝奶、補充維生素D、飲食均衡，一般就不需要額外補鈣。
但很多孩子缺鈣多半是不良的飲食習慣，如果長期不注意改正的話， 也會讓寶寶越吃越缺鈣。
一起來看看下面這些讓寶寶缺鈣的壞習慣，你們家有沒有在犯：
① 吃太咸：許多研究結(jié)果都表明，鹽吃多了，鈣質(zhì)會隨著鈉一起從尿液流失;
② 不吃綠色蔬菜：別以為蔬菜只能補充維生素，其實有些蔬菜鈣含量也很高。比如：小白菜、菠菜、西藍花等;
③ 喝骨頭湯補鈣：湯里的鈣少的可憐還不溶于水，喝了也白喝;
④ 喝奶量不夠：斷母乳或斷奶粉≠不喝奶，1歲后牛奶還是要喝的;
⑤ 維D沒補夠：維D幫助鈣質(zhì)吸收，沒有它，補再多鈣也白搭。
出牙比較晚
寶寶的骨骼生長非常需要鈣質(zhì)，而牙齒作為骨骼的一部分，是判斷寶寶身體是否缺鈣的重要標志。通常情況下，在寶寶4至7個月時會開始長出乳牙，如果寶寶出牙時間比較晚，寶媽就要考慮寶寶是否缺鈣，從而影響了身體的發(fā)育，然后適時給寶寶補充一些適合他這個年紀的鈣。
動作遲緩
缺鈣的寶寶由于發(fā)育落后，所以在做一些動作的時候也要比同齡人更加牽強，比如說學步時，缺鈣的寶寶兩腿無力，走路會非常的不穩(wěn)當，而且耐力明顯不行，不缺鈣的寶寶則恰恰相反，這是身體條件的差異。所以當寶寶學步晚于同齡人時，寶媽不要急于求成的強迫寶寶練習，而是應(yīng)該先給寶寶補鈣。
發(fā)育較同齡人慢
寶寶的身體發(fā)育速度是有一定規(guī)律的，而缺鈣的寶寶從身高上就可以看出來，如果寶媽發(fā)現(xiàn)在某段時間內(nèi)寶寶的發(fā)育有所減緩或者出現(xiàn)異常，就有可能是寶寶體內(nèi)缺乏營養(yǎng)了，應(yīng)該盡快的為寶寶做好補充。
夜晚總是睡不好
夜晚是寶寶成長發(fā)育的黃金時間，但如果發(fā)育的“原料”缺少，寶寶的身體自然會出現(xiàn)一些異常反應(yīng)，導致寶寶睡不安穩(wěn)。缺鈣的寶寶通常夜里的睡眠都不太好，總是莫名其妙的哭鬧，而且很難被哄睡，即使睡著了也很容易被吵醒。如果寶寶有這種情況，寶媽應(yīng)該先檢查是不是寶寶的睡眠環(huán)境出了問題，比如說是不是燈光太亮、衣服里有硬疙瘩，身下有不平坦的東西等。在排除這些外部因素后，寶媽最好帶寶寶到醫(yī)院檢查一下，看寶寶是不是身體缺鈣了，是的話及時補充。
缺鈣對寶寶的身體影響很大，但寶媽也不能一味地給寶寶補鈣，最好能掌握寶寶的身體各項數(shù)據(jù)變化，給寶寶做出最合理的補充和調(diào)整。
寶寶缺鈣，我們先來分析一下原因：鈣質(zhì)攝取不足，鈣質(zhì)不吸收，鈣質(zhì)流失大于補充，然后我們再來對癥下藥，各個擊破。
鈣質(zhì)攝取不足，針對這種情況，家長需要多給孩子吃些鈣質(zhì)含量高的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦皮、芝麻醬、豆制品、瘦肉、木耳、海帶等等。家長要根據(jù)自己孩子情況多花些心思讓孩子多吃飯了，花些心思把食物做的色香味俱全，孩子有興趣，食欲好自然不愁不吃飯。
鈣質(zhì)吸收不好。一些綠色蔬菜，比如菠菜，含有草酸，會跟食物中的鈣質(zhì)結(jié)合起來，不利于孩子消化吸收。這個就需要家長制作時注意一下方法，菠菜焯水之后能去除草酸。
另外，對鈣質(zhì)吸收影響最大的一個因素是維生素D的補充，孩子體內(nèi)缺乏這種維生素，也會導致鈣質(zhì)得不到很好吸收，所以家長要適當給孩子補充維生素。其實，太陽光照射就能讓人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，實在是個簡便的方法。
鈣質(zhì)流失大于補充，這種情況很容易被人忽視?，F(xiàn)在的孩子們喜歡吃過多的零食，喜歡喝過多的碳酸飲料，其實這些都容易加快體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，當流失大于補充的時候，自然就很容易引起缺鈣的發(fā)生。所以，針對這樣的情況，家長需要進行制止，可以給孩子換上營養(yǎng)的堅果、酸奶做零食和飲料，防止鈣質(zhì)流失的同時還能補鈣。
孩子缺鈣，做家長的要分析原因，不能盲目補鈣，更不能過量補鈣。
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