時(shí)間：2017-08-30 09:15:45來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
人睡覺最討厭的應(yīng)該就是自己睡的正香然后被吵醒，而這種情況大多發(fā)生在媽媽的身上，孩子夜醒她們可以很清楚的聽清，不過孩子夜醒怎么辦呢，怎么讓孩子少夜醒呢。我想這應(yīng)該是所有的媽媽心中所想吧，不過怎么讓孩子少夜醒呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)韺殞氁剐训奶幚磙k法。
寶寶在新生的一個(gè)月里，因?yàn)槲溉萘啃。瑫?huì)反復(fù)胃排空、感到饑餓、需要喝奶;而且寶寶沒有日夜節(jié)律，每隔一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來。這也是“坐月子”的意義，因?yàn)閶寢屨娴暮苄量唷?/p>
隨著寶寶長(zhǎng)大，父母要“訓(xùn)練”寶寶養(yǎng)成一定的習(xí)慣，有日夜的節(jié)律。
人的日夜節(jié)律與褪黑素的分泌有關(guān)，而褪黑素的分泌受到日照、溫度、光線、季節(jié)等等影響。白天要讓室內(nèi)光線充足，給寶寶一定刺激;晚上要給寶寶安靜、溫暖、有安全感的環(huán)境。晚上睡覺前要給寶寶喂飽奶、換好尿布。漸漸地讓寶寶睡長(zhǎng)覺。
1身體冷熱餓脹小床潮濕擁擠
如果是這些原因，家長(zhǎng)要用心點(diǎn)改善睡眠環(huán)境咯，此外隨著月齡的增長(zhǎng)，寶寶能夠慢慢提高自己的感官處理能力，當(dāng)然還是需要爸爸媽媽在平時(shí)多觀察，用輕柔的言語和動(dòng)作幫助寶寶認(rèn)識(shí)到問題是可以解決的，比如說“是不是覺得太緊啦，媽媽幫你把衣服調(diào)松一點(diǎn)吧~”
2身體不平穩(wěn)、不平衡、太累、睡覺姿勢(shì)不舒服
這種情況下寶寶需要外界的幫助，到了會(huì)翻身的時(shí)候，寶寶可以自己側(cè)翻調(diào)整;在寶寶還沒有學(xué)會(huì)翻身的時(shí)候就需要及時(shí)的幫助，所以翻身是不能忽視的哦!
3環(huán)境黑不嚨咚好怕怕!
很多家庭都有意無意地對(duì)采用哄睡、奶睡、搖睡等方式，寶寶睡覺前家里還亮著燈，躺在媽媽懷里搖搖晃晃可舒服了，然而半夜醒來周圍黑漆漆的，害怕的時(shí)候有些寶寶可以自己分散注意力，安撫自己，而頻繁夜奶的寶寶會(huì)依賴媽媽的一種方法，媽媽的安撫方式很重要，不能每次都二話不說就塞奶頭。
培養(yǎng)規(guī)律作息
規(guī)律，對(duì)寶寶來說是富有安全感的，他能夠提前預(yù)知什么時(shí)候做什么事，符合他內(nèi)在的生物鐘。規(guī)律作息對(duì)于指導(dǎo)大人的活動(dòng)也具有重要意義。大人可以基本掌握喂奶、哄睡、晚上入睡的時(shí)間點(diǎn)，即使了解寶寶需求，減少寶寶的需求性哭泣。
頭三個(gè)月，寶寶的作息規(guī)律還較難體現(xiàn)出來，大人難以完全掌握寶寶哭泣背后的原因。一般來說，規(guī)律作息可以先從晚上入睡開始，固定晚上入睡時(shí)間，一般早上起床的時(shí)間也就固定了。
隨著月齡增長(zhǎng)到3個(gè)多月，白天的作息也會(huì)漸漸規(guī)律起來。當(dāng)摸索到規(guī)律的作息后，要堅(jiān)持維護(hù)下去，不要隨意有大的變動(dòng)。
另外，早睡早起的習(xí)慣也是從規(guī)律作息入手的。想要早睡早起，先從早睡開始。因?yàn)榇蠖鄶?shù)寶寶一個(gè)晚上的睡眠量是基本固定的，習(xí)慣了早睡，才能養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
捕捉睡眠信號(hào)
很多媽媽說，寶寶睡前要大哭一場(chǎng)，入睡困難。很多寶寶這么鬧，是因?yàn)閷?shí)在太困了，過困的寶寶脾氣暴躁、興奮，反而不利于睡眠，所以捕捉寶寶的睡眠信號(hào)就變得很重要了。一般，睡眠信號(hào)有這些表現(xiàn)：打哈欠，揉眼睛，眼睛沒神，晃頭等，每個(gè)寶寶都不一樣，需要媽媽細(xì)心觀察。睡眠信號(hào)出現(xiàn)后，就要著手開始哄睡，不要繼續(xù)逗玩到過困狀態(tài)。
建立睡前程序
如果有睡眠魔法，那么，睡前程序一定算一個(gè)。睡前程序是指睡前進(jìn)行的一系列固定動(dòng)作，讓寶寶知道做完這些事情就該睡覺了。
提供一個(gè)參考：
抱進(jìn)房間——拉窗簾——關(guān)大燈，開夜燈——喂奶——放床上——親子互動(dòng)——給安撫物(安撫巾、安撫奶嘴)——自主入睡。
睡前程序還可以逐漸改變?nèi)胨绞健１热纾^長(zhǎng)一段時(shí)間在床上哄睡的方式會(huì)改變抱睡奶睡入睡方式。當(dāng)然，這需要媽媽有一顆溫和而堅(jiān)定的心應(yīng)對(duì)頭幾天的寶寶的哭鬧。
睡前程序不是一成不變的，可以根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)不同階段不同特點(diǎn)適當(dāng)改變，但在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)是應(yīng)該較為穩(wěn)定的。
減少夜間頻繁喂奶等人為干擾
頻繁喂奶和過多的人為干擾，容易使寶寶習(xí)慣性醒來的次數(shù)增多。對(duì)于頻繁喂奶的情況：寶寶在3-4個(gè)月后，胃容量漸漸擴(kuò)大，一頓奶可以維持3小時(shí)左右。夜間入睡后，前半夜的能量消耗更少，能夠維持的時(shí)間更長(zhǎng)。夜間寶寶醒來，不要急著喂奶，分析寶寶夜醒的原因，排除身體不適、尿片不適等原因，同時(shí)留意喂養(yǎng)間隔，如果喂養(yǎng)間隔小于三小時(shí)，一般不喂奶，而是采取拍拍的安撫方式使寶寶重新進(jìn)入睡眠。如果已經(jīng)形成頻繁喂奶的習(xí)慣，可以采用給安撫奶嘴代替、喂少量水、拍拍等方式進(jìn)行調(diào)整
對(duì)于其他人為干擾的情況：新手媽媽對(duì)于寶寶的哭聲極其敏感，夜里寶寶一哭不是塞奶就是抱起安撫。其實(shí)寶寶有可能只是處在深淺睡眠交替期間而發(fā)出的哼唧聲。不要急著人為安撫，而是觀察一兩分鐘，看寶寶能否繼續(xù)睡過去，實(shí)在不行或者有可能哭醒，才輕微的用拍拍或者安撫奶嘴的方式干預(yù)。
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