時(shí)間：2018-02-06 15:41:09來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
雖然說現(xiàn)在已經(jīng)立春了，但是氣溫還是普遍偏低，父母稍不留心孩子就容易生病。很多父母就是想給孩子最好的呵護(hù)，卻不知有些東西并不是越多越好，孩子生病能喝維生素嗎，寶寶補(bǔ)充維生素可以多吃哪些食物呢？
中醫(yī)上講要想小孩安，三分饑和寒。在養(yǎng)護(hù)小而方面，飲食上不要吃得過多，不要吃零食，不挑食。吃得過多，容易引起脾胃傷。引起食積，很容易感冒。穿衣服上不要穿著過多，穿多了出汗。受風(fēng)后容易感冒，反復(fù)感冒容易，抵抗力下降。不建議小孩吃維生素類。如果小孩脾胃功能差，吃維生素類反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為小兒肌膚嬌嫩、腠理空疏，容易因衛(wèi)氣不足而感染疾病。平時(shí)要注意加強(qiáng)寶寶的喂養(yǎng)和護(hù)理，按時(shí)添加輔食，可以讓寶寶進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。在呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，避免前往公眾場合，家長在接觸寶寶前要注意手衛(wèi)生。
1歲之后，孩子就是獨(dú)立建立免疫力的時(shí)期了，到3歲之前，孩子生病都是免疫力下降的表現(xiàn)。盡量不要一生病就給藥，這樣會(huì)破壞孩子自身建立免疫力的速度和效率，多觀察觀察吧，有什么問題可以在多問問，周邊有很多有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們的，盡量帶小孩去正規(guī)得大醫(yī)院治療。
富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補(bǔ)充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補(bǔ)充維生素A。
富含維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。
富含維生素B12的食物：只有肉類食物中才含有維生素B12，所以準(zhǔn)備的食物一定要葷素搭配均勻。主要食物來源為肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。
富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D。動(dòng)物性食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅(jiān)果中含微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。所以要堅(jiān)持補(bǔ)充魚肝油滴劑。
減少和病原的接觸，流感高發(fā)的季節(jié)，少帶孩子去人多擁擠、空氣不流通的地方，避免交叉感染。
空氣質(zhì)量好的時(shí)候，每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，抑制塵螨等微生物生長，減少有害病菌的數(shù)量。全家人勤洗手，特別是外出回家后、飯前便后更要認(rèn)真洗手。使用洗手液或香皂，然后用流動(dòng)水沖洗干凈。
營養(yǎng)均衡，不需要為了“補(bǔ)”而瘋狂吃一種食物，每餐保證有蔬菜、肉蛋類、主食，營養(yǎng)均衡。
這樣就不會(huì)由于缺乏某種特定營養(yǎng)素造成免疫力低下。
吉林出現(xiàn)1傳32超級傳播是怎么回事 新冠病毒超級傳播有多可怕
第二年疫情形勢可能更為嚴(yán)峻是怎么回事 2021年疫情會(huì)更嚴(yán)重嗎
高度近視還能不能做白內(nèi)障手術(shù) 如何有效預(yù)防白內(nèi)障
中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)民眾接種疫苗后還要隔離嗎 接種疫苗以后可以不戴口罩嗎
親近孩子兩不摸三摸是什么意思 大人親寶寶有什么風(fēng)險(xiǎn)
俄羅斯一女子體內(nèi)發(fā)現(xiàn)18種變異新冠病毒是怎么回事 新冠病毒是如何變異的
孩子得了暖氣病有什么癥狀表現(xiàn) 冬天怎么避免寶寶患上暖氣病
寶寶臉上一小塊泛白是什么病 寶寶臉上一小塊泛白怎么回事
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。