時(shí)間：2021-03-28 11:05:28來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
想讓孩子更加聰明，除了營(yíng)養(yǎng)之外，還要保證充足的睡眠，因此有著睡前3要2不要的說(shuō)法，特別是孩子處于身體快速發(fā)育的階段，如何隨機(jī)讓孩子更聰明？下面帶來(lái)全面介紹。
睡前記住“3要2不要”，孩子更聰明
一要、睡眠時(shí)間要足夠
不同年齡階段的孩子所需要的睡眠時(shí)長(zhǎng)會(huì)有所不同。一歲以下的孩子通常需要16個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，這樣才能夠保證他們的健康成長(zhǎng)。
1~3歲的孩子通常需要12個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，白天也需要補(bǔ)個(gè)2個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
4~12歲的孩子通常需要10~12小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，有條件的話，也可以進(jìn)行一小段時(shí)間的午休，這樣有助于及時(shí)恢復(fù)精神和體力。
二要、環(huán)境要安靜舒適
環(huán)境的安靜舒適會(huì)極大地提高孩子的睡眠質(zhì)量。試想一下，若是孩子處于一個(gè)嘈雜不堪的環(huán)境，他又怎么能夠安心地入眠呢?
而有些家長(zhǎng)會(huì)一邊陪伴孩子睡覺的時(shí)候，一邊將手機(jī)里的視頻打開功放。這樣的做法是非常不可取的，勢(shì)必會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量。
三要、睡前要聽故事
曾有美國(guó)社會(huì)學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)中產(chǎn)階級(jí)與社會(huì)底層孩子相比，前者所能掌握的詞匯量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出后者。
這與中產(chǎn)階級(jí)家庭重視給孩子講睡前故事的舉動(dòng)有著脫不開的關(guān)系。3歲以前，孩子的大腦發(fā)育處于一個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)期。
這個(gè)時(shí)間段孩子的記憶能夠更加牢固和清晰。所以說(shuō)，若是想要大大促進(jìn)孩子的智力發(fā)展，家長(zhǎng)還是需要抽出一定的時(shí)間，給孩子講睡前故事。
一不要：不要看電子設(shè)備
若是孩子睡前隨意使用電子設(shè)備，有可能視頻中的某些比較刺激性的內(nèi)容會(huì)使得孩子的大腦處于一個(gè)非常興奮的狀態(tài)。
而為了讓這股興奮感慢慢散去，孩子就需要花費(fèi)比平時(shí)更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)讓情緒趨于平靜，如此一來(lái)，孩子的睡眠質(zhì)量也就會(huì)被嚴(yán)重地影響。
二不要：上床時(shí)間不要晚于晚上9點(diǎn)(這是生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)間)
上床的時(shí)間不要晚于晚上9點(diǎn)。因?yàn)橥砩?點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰時(shí)間，是白天生長(zhǎng)激素分泌的6倍。
只有在這個(gè)特殊的時(shí)間段里休息好了，孩子才能在以后占據(jù)比較明顯的身高優(yōu)勢(shì)。
要不然的話，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)被嚴(yán)重抑制，有可能以后就會(huì)變成一個(gè)“小矮子”，會(huì)讓孩子的形象得分大打折扣。
以上就是全部?jī)?nèi)容。
7歲女孩擁有腹肌怎么回事 孩子從小運(yùn)動(dòng)的好處
宋家三胞胎9歲是什么樣子的 宋民國(guó)9歲生日近照
哪些游戲有助孩子的運(yùn)動(dòng)發(fā)育 不同年齡段孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)推薦
孩子多大能戴耳機(jī) 孩子戴耳機(jī)注意事項(xiàng)
孩子長(zhǎng)高喝牛奶越多越好嗎 每天喝多少牛奶合適
孩子到底要精養(yǎng)還是粗養(yǎng) 精養(yǎng)好還是粗養(yǎng)好
怎么培養(yǎng)孩子打羽毛球的興趣 孩子打羽毛球有什么好處
春捂是什么時(shí)候 春捂要捂好身體哪幾個(gè)部位
王者榮耀健康系統(tǒng)一鍵禁玩有用嗎 怎么才能讓孩子不玩王者榮耀
5歲寶寶生日祝福語(yǔ)簡(jiǎn)短句子 5歲小朋友生日祝福語(yǔ)在孩子特定的生日的時(shí)候很多的家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)一些對(duì)孩子的祝福，但是更……
沒時(shí)間陪孩子愧疚句子短語(yǔ)心情 不能陪孩子的愧疚的心情說(shuō)說(shuō)朋友圈 小孩發(fā)燒媽媽心情語(yǔ)錄 孩子發(fā)燒媽媽心情說(shuō)說(shuō) 陪孩子時(shí)間太少的句子心情說(shuō)說(shuō) 沒時(shí)間陪孩子發(fā)的感慨說(shuō)說(shuō)朋友圈 寶寶四歲生日發(fā)朋友圈說(shuō)說(shuō) 寶寶四歲生日祝福網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。