時間：2021-03-12 17:58:21來源：本站整理作者：fy點擊：
著名醫(yī)生陶勇說近視度數(shù)不斷增加或致盲引起了家長的關(guān)注，數(shù)碼產(chǎn)品的影響，孩子學(xué)業(yè)繁重存在過度用眼的情況，而春季是護(hù)眼的好時機(jī)，吃什么可以保護(hù)視力？下面帶來全面介紹。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春三月，此為發(fā)陳。”春天是生發(fā)之際，人體開始除舊布新，組織細(xì)胞也在新陳代謝中更新?lián)Q代;
同時，春天也是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)。因此，在春天幫助孩子養(yǎng)肝明目，效果會更加顯著。
今天要給大家介紹2種食物、1個推拿方，養(yǎng)肝明目，為孩子視力保駕護(hù)航!
1、藍(lán)莓——護(hù)眼之寶
藍(lán)莓性寒，味甘、酸，富含維生素和花青素。
大家都知道缺乏維生素A的人容易得"夜盲癥"和干眼癥。為了保護(hù)孩子眼睛，很多家長會買一些維生素的保健品吃。
其實，"藥補不如食補"。
藍(lán)莓中含有滿滿的維生素A，可讓孩子眼睛更明亮， 還有增進(jìn)視力、緩解眼部疲勞的維生素B2，可以說是"最佳護(hù)眼水果之一"。
其次，花青素能促進(jìn)人體視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，而視紫質(zhì)正是良好視力不可或缺的東西。
所以常吃藍(lán)莓可預(yù)防孩子近視，尤其是對于已經(jīng)上學(xué)，晚上要做作業(yè)、看書的小朋友來說，更是不可或缺的"護(hù)眼之寶"。
那在中醫(yī)里，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，藍(lán)莓以"酸入肝經(jīng)"，有"和肝氣，養(yǎng)肝血"的作用。
而肝開竅于目，多吃藍(lán)莓，有利于疏通肝氣、養(yǎng)足肝血來滋養(yǎng)眼睛，讓孩子遠(yuǎn)離干澀發(fā)癢的"沙漠眼"。
不過藍(lán)莓雖好，但是一次也不能吃太多，10—20顆最佳。適當(dāng)才是最佳的食療養(yǎng)生。
2、枸杞——養(yǎng)肝明目
說到護(hù)眼的食物，中國人肯定會想到枸杞。
《本草綱目》也有記載："枸杞，味甘、性平，入肝、腎經(jīng)...補腎生精，養(yǎng)肝明目”一語道出了它的作用。
尤其是枸杞非常適合徹夜做作業(yè)的學(xué)生、或經(jīng)常玩手機(jī)，盯著電腦看動畫片的小朋友，以及長期加班的寶媽寶爸。
因為"久視傷肝"，肝不好視力差，經(jīng)常用眼傷肝，導(dǎo)致視力更差，陷入一個死循環(huán)。
而枸杞不僅能有效緩解眼睛疲勞、眼睛干澀的癥狀，還能修護(hù)受損的肝臟，養(yǎng)肝明目雙管齊下。
同時春季肝氣升發(fā)，不管是大人還是小孩，容易肝火旺盛。
這些天也有不少寶媽過來問我："六師妹，我家孩子眼睛紅紅的，有紅血絲;早起眼屎多，眼睛腫痛，看東西不清楚......"
這時我們可以用枸杞+菊花這對黃金護(hù)眼組合來調(diào)理。在《藥性賦》中就說：菊花性涼，除了平肝明目之外，還具有散風(fēng)清熱的功效。
每周喝2-3次枸杞菊花茶，對于因肝火旺導(dǎo)致的眼睛問題有不錯的改善哦。
此外，枸杞的營養(yǎng)價值非常高，含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等多種物質(zhì)，對孩子的成長發(fā)育大有益處。
如在家里隨身抓一把枸杞，當(dāng)零食干吃就不錯，平時泡茶、煮粥、熬湯也可以加點。
但是3歲以下的寶寶，還是不建議干吃哦，避免孩子沒嚼碎而被噎住。
以上就是全部內(nèi)容。
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