時間：2021-02-04 15:51:54來源：本站整理作者：yj點擊：
立春之后正是陽氣慢慢回升的時候了。我們蟄居了一冬的身體也該進行調養了。對于肝功能不好的人肝炎很容易復發因此需要好好調養肝功能養肝護肝。2021立春養肝護肝小妙招大全 立春為什么適合養肝。八寶網帶來相關介紹。
1、“春捂秋凍”
俗話說：“春不減衣，秋不戴帽”。春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，不要過早減掉冬衣，會使身體抵抗力下降，各種病菌就會趁虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
2、早睡早起
“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床?！饵S帝內經》：人臥則血歸于肝。《溫病條辨》中講：“肝主血，肝以血為自養，血足則柔，血虛則強”，所以早睡是最好的養肝護肝之法。
3、避免久視
《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血!意思是：用眼過度傷血!
而肝主目，肝藏血，中醫養生里有“閉目養肝!”之說。
4、飲食清淡
醫圣張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養脾氣”。藥王孫思邈的《千金方》記載：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。
春季肝氣旺，容易影響到脾，出現脾胃虛弱病癥。春季飲食調養宜清淡可口，忌油膩辛辣，應選擇一些養肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材
立春為什么適合養肝
《黃帝內經》說：養生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ;同時也指出：無春即無夏!
也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢?!
所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳....夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
因此在春天我們務必要遵守“春生”的養生之道，否則“夏為寒變”，就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力!
肝不好有什么具體的表現
肝主藏血。《黃帝內經·素問》里面提到“人臥則血歸于肝”。就是說人躺下的時候，那些多余的流動的血用不到了，就藏在肝里面。只有足夠的睡眠，才能讓肝得到修復。臨床醫學證明：除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。壓力過大常常使人精神疲勞、肉體乏頓。再加上長期缺少睡眠，肝臟就慢慢出現病癥
研究表明，睡眠質量不好的人，患肝病的概率要比正常睡眠的人高出一倍以上。
很多人熬夜后，雙眼會出現赤紅血絲。從中醫上說，就是肝上火的典型癥狀。
脅肋、胃脘疼痛
肝氣郁結的病人表現為脅肋脹痛，而且疼痛還容易走竄。如果肝氣犯胃，還會出現胃脘疼痛，食欲差，
對于女性患者，還會出現咽喉異物、乳房脹痛、月經不調等癥。
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