時間：2021-01-28 16:45:43來源：本站整理作者：xl點擊：
一年一度的春運已經(jīng)拉開了序幕，在春運途中，很多人因為一些原因導致自己生病，尤其現(xiàn)在疫情期間，更要做好健康防護，春運途中要注意什么？下面八寶網(wǎng)小編就帶來常見春運病防范指南。
1.呼吸道疾病
車廂內門窗緊閉，人員較多，空氣無法流通，病菌很容易大量繁殖。人長時間待在這渾濁的空氣中，就有可能會患上呼吸道疾病。家里有寶寶的更是要小心，孩子抵抗力一撐不住，就很容易被病菌感染。
防范指南：
出行前，大家可以準備一些孕婦以及兒童用的抗病藥物或增強免疫力的藥物放在行李中，以備不時之需。如果中途停車時間較長，建議大家?guī)Ш⒆右黄鹣萝嚮顒踊顒由眢w，呼吸一下新鮮空氣。如果有不適反應，應及時向乘務員求助。
2.腸胃道疾病
春運途中，很多人都會出現(xiàn)胃腸疾病，這是因為他們沒有做好飲食和保暖工作，也就導致受涼或者出現(xiàn)消化不良，引發(fā)胰腺炎、急性腹脹腹瀉等腸胃疾病。
防范指南：
不要吃營養(yǎng)價值低的食物，乘車前不要吃得太飽，也不要喝列車上的茶、汽水或其他飲料，建議自備茶水。另外，帶一條毛毯，隨時隨地都可以披在身上。
3.旅途綜合癥
有一部分人群外出坐車時，常常會出現(xiàn)失眠、胸悶、心悸等不適，這在醫(yī)學上被稱為“旅途綜合癥”。醫(yī)學專家認為，發(fā)生“旅途綜合癥”通常和心理和精神因素有關。旅途中環(huán)境復雜，再加上旅途勞累，擔心自身安全，就有可能引發(fā)“旅途綜合癥”。
防范指南：
對于準媽媽來說，一定不要單獨出行，要有人陪伴左右。這樣在旅途中有人說話解悶，分散注意力，就不容易發(fā)生“旅途綜合癥”了。
4.肩頸疼痛
對很多打工人而言，回家過年是一段艱辛的旅途，常常需要坐很長時間的火車或汽車。車上人員嘈雜，空間狹小，人坐久了會感到很難受，更別說懷孕的大肚婆了。如果準媽媽長時間站著或坐著，很容易出現(xiàn)腰部難受、腳部浮腫、肩頸疼痛等不適癥狀，如果情況嚴重，甚至會引發(fā)血栓。
防范指南：
如果選擇坐火車回家，建議大家購買下鋪臥鋪票。如果無法買到臥鋪票只能選擇硬座，最好帶上U型枕、抱枕、充氣墊枕，減輕久坐引起的不適。除此之外，大家每隔一兩小時應站起來活動一下身體，比如去衛(wèi)生間，或者踮踮腳尖，扭一扭腳踝等。起身活動時，大家也要多小心，避免滑倒或摔倒。
NO.1 出行前需要準備的東西
1~2個口罩、75%的酒精濕巾、便攜式洗手液、塑料袋和一次性手套。如果是長途跋涉，準備好頸枕或小毯子。非常時期盡量自己準備長時間旅途要用的頸枕或者小毯子，避免交叉感染。
NO.2乘坐高鐵或火車時
在車上，盡量不說話或少說話，雖然佩戴口罩能很大程度降低風險，但在途中還是盡量與別人保持至少1米的距離，并且少說話。在乘坐交通工具途中，盡量不要摘下口罩吃東西。若是長途旅行，需要進食，建議隨身攜帶封閉包裝的食物以及獨立包裝的一次性飲用水，避免使用公共飲水設備，避免食物和水暴露在外引起感染風險。
NO.3 乘坐飛機時
通常情況下，飛機客艙每2至3分鐘將置換一次空氣，每小時置換20至30次。飛機通風系統(tǒng)主要使空氣上下流動，不是前后流動，這種循環(huán)方式可以降低病毒在飛機上擴散的可能性。
1.選擇靠窗的座位：盡量選擇靠窗的座位并不要在火車或飛機內來回走動。
2.打開空調閥門：在旅途過程中盡量把頭頂上方的空調閥門打開，加速空氣的循環(huán)，怕冷可以蓋毯子或多穿衣服。
3.安全飲食：短途出行的旅客，建議盡量避免在機艙內飲食。如果是較長時間的旅途，需食用飛機餐時，則要保持用餐衛(wèi)生，可采用和鄰近乘客錯峰用餐的辦法，降低感染風險。
4.尊重、理解、配合：疫情當前，出行途中如遇測量體溫、填寫健康申報表等操作時，請理解和支持，耐心配合工作人員。如同行人員有發(fā)熱咳嗽等癥狀，也不要驚慌，及時告知工作人員，配合開展調查、隔離和消毒等處置措施。
NO.4自駕出行時
自駕需綜合考慮各種情況，比如途中接觸到的人群、通風程度等，在幾種類型的交通方式中相對較為安全。
1.為了減少感染的可能性，近期盡量不要把汽車借給別人使用，盡量不要搭載家庭成員以外的人。如果汽車曾經(jīng)借給他人使用，最好能對車門把手、方向盤、擋位撥桿等經(jīng)常接觸、容易發(fā)生交叉感染的部位進行酒精擦拭消毒，車廂內消毒以噴灑、擦拭方式為主。
2. 注意路線是否通暢，交通是否受管制。建議各位及時關注當?shù)丶把赝窘煌◤V播、交管部門公告等，詳細掌握通行線路的交通狀況，合理規(guī)劃出行時間和路線，避免因不了解情況而遭遇堵車、臨時改線等情況。
3.在車上不必全程佩戴口罩。如在較溫暖的天氣里開車時，條件允許可以把車窗打開，保持車廂內空氣流通。在寒冷天氣下，長時間打開空調后，記得不時打開車窗通風。途中如果因為加油、去洗手間而上下車，應做到在下車時帶好口罩，以及在上車前認真洗手或用酒精等消毒。
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