時間：2020-08-11 16:27:52來源：本站整理作者：xl點擊：
立秋之后，氣候會比較干燥，這個時候可以多吃一些清熱潤燥的水果，吃對水果，對身體健康多有益處，那么，立秋后適合吃什么水果？下面八寶網小編就來說說。
正所謂“秋吃果，冬吃根”，在立秋到秋分之間的溫燥期，食用以下四種水果，乃一劑良方!
1、秋梨
在秋季水果中，潤肺除燥的最好選擇，當屬梨子
《本草便讀》里寫到：梨，性偏寒潤、味屬甘酸、入肺胃。既清心肺上焦之煩熱，又治胃腸內擾之風消。
意思是梨能潤肺，降肺火，能緩解口干口渴、嗓子干癢等不適。
其次，它在降肺熱的同時，也順帶清降了心火，可以去除因秋燥引起的心煩情緒。
而且肺與大腸相表里，肺熱一清，大腸的熱結也會散去，大便干結也自會好轉。
幾乎所有的溫燥癥狀，吃梨都能緩解!
但要注意的是，梨生食熟食是不一樣的。生食偏于清熱，熟食重在養陰。
所以中焦脾胃虛寒之人(經常腹瀉、胃寒)不宜生食，若有需要可隔水蒸或清燉成藥膳方食用。
另外，梨皮的功效堪比梨肉，帶皮吃更能清熱潤燥!
2、柚子
秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，應當多吃一些酸味的水果。
據《本草綱目》記載：柚子，其味甘、酸，性寒，可行肝脾之正氣、治飲酒人之口氣、去腸胃之惡氣。
我們知道，一般芳香之物為脾之所喜，肝又喜條達。
而柚子通體清香，所以具有健脾消食、疏肝理氣的作用。
它能有效緩解初秋氣候干熱，而引起的食欲不振、胸悶腹脹等。
再加上它的果肉酸甘，取酸甘化陰之意，既有下氣去燥熱之功;又有滋陰生津、除煩止渴之效。
但要注意，柚子和梨一樣性寒，所以中焦虛寒之人要少吃。
3、蘋果
談到酸味水果，除了柚子之外，當然還少不了可以發酵成醋的“蘋果”。
在《隨息居飲食譜》里寫到：蘋果，味酸甘涼、別有色香、潤肺悅心、生津開胃、洵果中仙品也。
與梨、柚子相比，蘋果的寒性相對較小，它的酸味有著收澀、收斂之功，又因為水分足，在緩解秋燥之胃腸不適的同時，還能生津潤燥。
而且不同于橘柚的芳香，蘋果的香味是一種甘甜的清香，不僅健脾開胃，還有寧心安神、使人愉悅之妙，王孟英稱它為仙品也不足為奇了。
盡管蘋果的寒性不大，卻仍不可多食，以免腹脹。
4、葡萄
進入八月以后，各類葡萄爭相上市，青色的、紫色的，種類甚多…
據《隨息居飲食譜》記載：葡萄，甘平、補氣、滋腎液、益肝陰，枸杞同功。
葡萄是入肝腎，滋肝腎之陰的，可清金解渴。腎主水，具調節水液的作用，津液可通過氣化上輸于肺，從而化解肺燥。
而且葡萄還能補氣，氣陰雙補，是一味不可多得的金秋水果。
但如果你把葡萄當飯吃，是會生熱生濕，反而容易腹瀉上火生內熱。
1、不要吃容易上火的水果
秋季本身就比較干燥，很多人會因為濕度不夠而導致咽喉出現干燥、發炎的情況，如果還吃這些容易上火的水果，無疑是雪上加霜，容易導致咽喉出現不良癥狀。因此，在秋季選擇水果進食的過程中應該挑選一些滋潤型的水果。
2、不要一次性吃太多
不能夠一次性攝入過多的水果，部分水果含有的糖分是比較多的，總是一次性大量進食水果有可能會出現血糖明顯升高的表現，對本身患有糖尿病的人來說十分不利。因此，在進食水果的時候也要控制好量，不要一次性大量進食，防止某些不良后果的產生。
3、不要飯后馬上吃水果
秋季進食水果的時候應該選擇合適的時間，并非任何時間段都適合進食水果，部分人總是習慣在吃完飯之后馬上就吃水果，這種行為并不可取。
吃完飯之后腹部有很多的食物堆積，正在進行忙碌的消化。總是飯后立刻吃水果容易增加胃部負擔，甚至會導致腸胃消化功能的下降，同樣對健康不利。因此，在秋季進食水果的時候應該挑選合適的時間，剛吃完飯之后不要立刻吃水果，最好在飯后1小時再進。
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