時間：2020-06-22 10:36:21來源：本站整理作者：yj點擊：
肝是人的身體之本，俗語說養肝就是養命。養生的人都對養肝護肝很感重視，可以通過喝茶來達到調理肝臟的目的。養肝護肝喝什么茶最好 養肝護肝的飲食方法有哪些。八寶網帶來相關介紹。
準備材料：決明子，金銀花，菊花，牛蒡根，枸杞子，桂花
把以上材料放在一起用開水泡出顏色，或者放在煮茶器里煮10分鐘就可以了。
決明子：潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
金銀花：自古被譽為清熱解毒的良藥，既能宣散風熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。
桂花：做原料制作的桂花茶是中國特產茶，它香氣柔和、味道可口，為大眾所喜愛。
牛蒡根：有散風熱、消毒腫之功效。常用于風熱感冒，頭痛，咳嗽，熱毒面腫，咽喉腫痛，齒齦腫痛，風濕痹痛，癓瘕積塊，癰癤惡瘡，痔瘡脫肛。
枸杞：對免疫功能有影響作用。養肝、滋腎、潤肺、補虛益精、清熱明目。
菊花：是一種以菊花為原料制成的花草茶。有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，清熱解毒，護眼明目，疏散風熱，緩解便秘，提神醒腦，止咳化痰平喘等功效。
食物養肝
每天吃夠一斤蔬菜，尤其要多吃深色葉子蔬菜。菠菜、油菜、薺菜、韭菜、紫甘藍、鮮海帶、木耳、蘑菇和筍類等等。
每天吃一份水果，一個拳頭的量就好。
補充優質蛋白，比如牛奶、雞蛋、魚肉、精瘦肉等，以及蛋類、奶制品等等。
有脂肪肝的朋友，可以優先選擇低脂牛奶或酸奶(一天 1～2 杯)，魚蝦肉和去皮的雞鴨肉(一天一個巴掌面積的量)
三餐規律、少食多餐，主食不要局限于精白米面，交替吃各種粗糧、雜豆、薯類。
像白砂糖、各種糖果、甜飲料、糕點、濃縮果汁、果醬甚至蜂蜜，都要盡可能少吃或不吃。
《黃帝內經》說：養生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ;同時也指出：無春即無夏!
也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢?!
所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳....夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
因此在春天我們務必要遵守“春生”的養生之道，否則“夏為寒變”，就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力!
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