時間：2020-10-29 13:11:22來源：本站整理作者：gj點擊：
目前有數(shù)據(jù)表示全國超過3億人都會存在睡眠障礙，其中失眠睡不好以及晚睡都是很多人會面臨的問題，因此褪黑素的銷量大幅上升。那么超過3億人存在睡眠障礙是怎么回事？褪黑素有什么作用？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
目前，全國有超3億人存在睡眠障礙，其中，四分之三在晚上11點以后入睡，三分之一要熬到凌晨1點以后入睡，而在睡眠時長低于6小時的青少年兒童中，13歲到17歲的孩子占比高達89.5%。
睡眠障礙指的是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)，調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達30%。
今年上半年，疫情導(dǎo)致的長時間居家，更加劇了這一狀況，調(diào)查顯示，雖然大部分人睡眠時間多了，但人們的睡眠時間整體延遲了2到3小時，對睡眠問題的搜索量也增長了43%。今年1到9月份，褪黑素的銷量同比增長了57%。預(yù)計今年，我國睡眠產(chǎn)業(yè)的市場規(guī)模將達到4000多億元。
網(wǎng)友看法：
靈魂拷問，你怎么睡的著的?抱歉，倒床就睡，自己都鄙視自己，難堪大任呀!
睡眠障礙和睡不醒，真是一對冤家。。
我也為這增長率做了貢獻
果然我還年輕～
我們宿舍正準備買褪黑素
褪黑素又被稱為“暗夜荷爾蒙”，是由大腦中的松果體分泌的。當(dāng)外部光線從眼睛到達主生物鐘所在的視交叉上核時，它會將光信息傳達到松果體，而松果體會隨著光線變化有規(guī)律地調(diào)整褪黑素的分泌量:在我們?nèi)胨按罅糠置冢瑸榧◇w做好睡眠準備;隨著光照越來越強褪黑素也就產(chǎn)生得越來越少幫助我們順利醒來。
褪黑激素有以下作用:
1.神經(jīng)系統(tǒng):主要促進睡眠、鎮(zhèn)靜、抗驚厥、抗抑郁等。
2.內(nèi)分泌系統(tǒng):褪黑激素能抑制下丘腦-垂體-靶腺軸的活動，降低血液中皮質(zhì)醇的濃度，從而改善睡眠。
3.其他:還可以調(diào)節(jié)免疫和生物節(jié)律。
當(dāng)人體補充褪黑素，能夠減少人們在睡眠中的睡醒次數(shù)，并延長睡眠時間。調(diào)節(jié)時差也是褪黑素的功效之一，經(jīng)常出差的朋友可以服用一些褪黑素，能夠在調(diào)整時差上具有明顯的效果，可以更快的讓機體適應(yīng)環(huán)境，給自己一個好的精神狀態(tài)，減少時差帶來的疲憊感。
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