時間：2017-11-20 19:33:39來源：本站整理作者：zl點擊：
適合加入小孩輔食的補鈣食物有哪些 寶寶輔食怎么吃才補鈣，小孩身體發育快，需要的鈣元素也多，很多家長都擔心自己孩子會缺鈣，想在輔食里加入補鈣的食物，下面八寶網的小編就來說說：適合加入小孩輔食的補鈣食物有哪些 寶寶輔食怎么吃才補鈣。
吃哪兒補哪兒的這個觀念已經深入人心，所以在孩子出現缺鈣的現象時，媽媽們第一反應就是和骨頭湯，更簡單粗暴的就是吃鈣片。然而，骨頭湯里含有的鈣質非常少，能讓孩子吸收的就更少了。鈣片也很容易將鈣補過量，會造成便秘或影響其他營養的吸收。真正能補鈣的食材還是這些。
1、蝦皮
小小的蝦皮很容易被人忽略，但是它可是世界上的“鈣庫”，它的含鈣量是骨頭湯的225倍，而且作為海洋生物，蝦皮中含有大量的磷和維生素D，這兩種都是促進鈣吸收最好的元素。
2、牛奶
牛奶中的鈣質含量大概是骨頭湯的30倍，而且牛奶中的鈣質是通過蛋白質運送的，蛋白石水解形成的氨基酸和一些維生素D、乳糖等成分能夠促進鈣的吸收。
3、黑芝麻
黑芝麻作為植物補鈣產品，被譽為“植物界的補鈣圣品”，它的含鈣量可是骨頭湯的200倍。有的小朋友腸胃天生乳糖不耐受，喝牛奶等飲品會拉肚子，那么芝麻就是最好的選擇了。
4、豆制品
豆制品的含鈣量是骨頭湯的5倍，而且豆制品中還含有豐富的厄蛋白質、磷、鐵等微量元素，將孩子需要的生長元素分配的很好，每樣都有，但每樣都不會過量。
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