時間：2020-07-14 13:55:39來源：本站整理作者：yj點擊：
檸檬酸酸甜甜的雖然不能直接生吃。但是用來泡水或者做菜的時候放能解渴增加香味。女生喝檸檬水更多的是為了達到美白的效果，據說不能在白天喝。會越喝越黑。白天喝檸檬水好還是晚上喝檸檬水好 每天喝檸檬水喝多少。八寶網帶來相關介紹。
白天飲用。特別是對于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導致皮膚變黑。因為檸檬屬于感光物，如果被太陽曬會導致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。
晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等癥狀，更有美容養顏，滋潤皮膚之效。
檸檬水最好是晨起空腹飲用。大多數人通過科學介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會對腸胃引起傷害，因為檸檬水有較強的酸性，會使體內酸性增加，導致胃酸過多，繼而引發一系列腸胃疾病。
1最好選擇鮮檸檬新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。所以，相比起干檸檬片，建議選擇鮮檸檬泡水更好。
2帶皮切薄片泡水更營養
因為皮的部分類黃酮物質更高，它是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
3水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬時把檸檬切得越薄越好，泡的時候用不超過60℃的溫水沖泡，讓味道略淡一些，這樣既能充分讓檸檬中的有效成分溶入水中，喝起來最健康。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。
4加蜂蜜或白糖會更好喝
淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以，需要控制體重的人要限量。而不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量。
5泡水一定要淡
聽說檸檬含有豐富的酸，能夠刮油去脂，排毒清腸?
脂肪是儲存能量的關鍵，如果酸能阻礙脂肪吸收，排毒清腸，那在食物匱乏的年代，早就因為胃酸刮脂，把自己餓死了。
在小腸中，人體會分泌堿性物質，來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計是促進胃腸蠕動，讓你胃口大開。
如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的檸檬水，就會慢慢的變胖了。
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