時間：2020-06-12 17:10:39來源：本站整理作者：xl點擊：
我們會看到一些消息說，電腦屏幕調成綠色能護眼，其實并不能，現在很多人的工作大部分是對著電腦，對眼睛的傷害特別大，那么，怎么使用電腦對眼睛傷害小？下面八寶網小編就來說說。
不能。
把電腦、手機屏幕調成綠色沒什么用，反而有可能因為色偏導致看東西更加不適。
所謂多看看綠色，是希望大家多看戶外的、遠處的綠色。
當我們聚精會神長時間地盯著屏幕時，眨眼次數會明顯減少，淚液的分布就會出現問題。這就容易導致眼部干澀、異物感、刺痛感，還可能會引發眼睛的炎癥，出現眼紅、眼癢等狀況。
同時，眼部肌肉也會過度緊張，看東西變得模糊，眼部產生酸脹感。
工作間隙勤休息、業余時間增加戶外運動、適當使用人工淚液，都是緩解眼睛又干又累狀況的好方法。如果還不能緩解，就要及時就醫。
1.20-20-20原則
這是防止眼疲勞最簡單的方法之一，也是一種常見的眼部保健練習。其中最重要的一點就是避免眼睛長時間盯著一個地方，因為長時間專注于一個地方會導致眼疲勞。
所以請遵循下面這個原則：每隔20分鐘，看一個20英尺遠的物體20秒。一開始可能會忘記20分鐘要休息一次，很難養成習慣。
筆者有一個小技巧：打開筆記本電腦上的時鐘，每隔20分鐘設定一個鬧鈴。別不耐煩，你想讓視力遭到永久性損害嗎？選擇權在你手中。
2.亮度和對比度
造成眼疲勞的另一個原因是屏幕的亮度。為了防止屏幕亮度對眼睛造成傷害，你要確保屏幕的亮度和周圍環境亮度保持一致。
可以做一項小測試來檢查屏幕亮度是否合適：將屏幕背景設為白色。如果屏幕看起來像個光源，這就說明亮度太高，需要適當降低。最理想的狀態是顯示屏后面沒有窗戶，因為過多的日光會迫使你必須調亮屏幕。
除了亮度以外，對比度也應該調整到最佳水平，這樣一來，你的眼睛才不會因為盯著屏幕而感到眼疲勞，或是需要瞇著眼睛。確保以舒服的狀態來閱讀屏幕上的文檔，不要讓眼睛有任何的不適感。
就閱讀而言，淺色背景搭配深色字體是最好的。
3.調整屏幕
為什么人們會說電腦和手機給眼睛造成的傷害比電視更大呢?因為相較于電視而言，電腦和手機的屏幕往往離眼睛更近。
長時間盯著近物看會導致近視。因此經常使用電腦的人一定要要注意屏幕和眼睛之間的距離。最理想的情況是，屏幕離眼睛至少20英寸遠，并且要位于眼睛水平線以下(屏幕最上方剛好對著或略低于眼睛的水平線)。
4.使用f.lux來處理藍光
藍光是傷害眼睛的罪魁禍首之一。盡管少量的藍光不會損害視力，但長時間暴露在藍光下則會對視力造成永久性傷害。
F.lux是一款跨平臺的軟件，專門為緩解眼疲勞而設計。軟件會根據使用者的位置以及一天當中的具體時間來調節屏幕的色溫。對于那些加班到深夜的人來說，這款軟件非常有用，它可以大幅削減屏幕發出的藍光。
5.更換設備
這一點或許大部分人用不到，因為大部分的現代工作地點都已經將老式的CRT(陰極射線管)顯示器替換為LED顯示器。
但對于那些仍在使用CRT顯示器的人來說，一定要及時更換為LED顯示器。CRT顯示器的屏幕閃爍會造成眼疲勞。顯示器的刷新頻率越低，你的眼睛就會越不舒服。
如果你在考慮更換顯示器，最好選擇分辨率更高、尺寸更大的。雖然價格可能比較昂貴，但一定是物有所值。
6.減少電腦和手機的使用頻率
如果工作不可避免，那下了班就暫時告別手機吧。多參加一些戶外活動，不僅有益于眼睛，還有益于身心健康。培養一個新的愛好也能讓人們不再沉迷于社交媒體。
如果你長時間使用手機或者電腦閱讀，那么最好將材料打印成紙質版。如果是一本書，最好向朋友借讀或者去圖書館借閱。一開始就做到這些可能會很難，但久而久之就會慢慢習慣。
電腦族容易得干眼癥，主要是由于電腦族長時間盯著電腦屏幕使眨眼次數減少造成的眼部干澀酸痛，嚴重時會導致視覺模糊、視力下降、眼睛干澀、發癢等癥狀。長時間盯著電腦屏幕看會使得眨眼次數減少，從而失去了淚膜對眼球的保護，讓眼部長期干澀。
對策
1.使用電腦一段時間后(大約一個小時)，最好閉上眼睛靜靜休息一會。或者轉動一下眼球，做個眼保健操來緩解疲勞。
2.調整電腦和眼睛的位置，一個舒適不會對眼睛造成太大影響的姿勢是視線向下，這樣眼部肌肉就能得到充分的放松。
3.電腦擺放盡量不要背面窗戶，避免陽光反射對眼睛造成疲勞的影響。
4.綠色是可以緩解眼部疲勞的顏色，可以在桌上放盆綠色植物。
5.飲食上注意多吃一些富含維生素A的食品，可以延緩視力下降，預防眼角膜出現干燥。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。