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時(shí)間:2017-10-18 08:39:58來(lái)源:本站整理作者:zl點(diǎn)擊:
孕婦吃火鍋能喝湯嗎 孕婦吃火鍋喝湯選什么湯底好(孕婦吃火鍋食物順序)。在冬天的時(shí)候暖暖的火鍋是很多人的最愛了,可以說(shuō)每個(gè)人在冬天都是必吃火鍋的,有的火鍋湯底也是格外鮮美,下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō):孕婦吃火鍋能喝湯嗎 孕婦吃火鍋喝湯選什么湯底好(孕婦吃火鍋食物順序)。

孕婦吃火鍋能喝湯嗎,孕婦吃火鍋是可以喝湯的,但是要注意的是一個(gè)適量的問題。
火鍋熱量最高的地方,就是湯底的部分,會(huì)不知不覺喝下太多熱量,因此湯底選清湯就好,麻辣、酸白菜鍋等重口味湯底的熱量都太高。

孕婦吃火鍋可以先吃包菜、魔芋絲,接著吃海鮮和雞肉,最后再吃下具有飽足感的冬粉。這樣吃,聚餐就不必斤斤計(jì)較熱量了。
1、假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn),不要勉強(qiáng)伸手拿去食物,以免加重腰背壓力,導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛,最好請(qǐng)丈夫或朋友代勞。
2、加雙筷子免沾菌。孕媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食,這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里,而造成瀉肚及其他疾病。
3、自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生。孕媽們喜愛吃火鍋,最好自己在家準(zhǔn)備,除湯底及材料應(yīng)自己安排外,食物衛(wèi)生也是最重要的。切記,無(wú)論在酒樓或在家吃火鍋時(shí),任何食物一定要灼至熟透,才可進(jìn)食。

4、降低食量助消化。懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí),孕媽媽若胃口不佳,應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量,以免食后消化不了,引致不適。
5、多放些蔬菜。火鍋?zhàn)髁喜粌H有肉、魚及動(dòng)物內(nèi)臟等食物,還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補(bǔ)充冬季人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
6、吃些水果。一般來(lái)說(shuō)吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼,有良好的消火作用,餐后只要吃上一兩個(gè)水果就可防止上火。
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