時間：2023-07-17 15:49:26來源：本站整理作者：gj點擊：
有研究發現既喝咖啡又喝茶，健康好處有互相增益效果。咖啡和茶不加糖的話都是很健康的飲料，不過也要適量喝哦。那么你適合喝咖啡還是茶？茶和咖啡的區別是什么？下面八寶網小編帶來介紹。
不管是咖啡還是茶，都別忘了其中的咖啡因。
很多人覺得茶里的咖啡因沒多少，但其實喝茶也能咖啡因過量，不僅難受還傷身。一般來說一小杯(150ml)的茶里大概有40-70mg的咖啡因，不過每個人放茶葉的量不一樣，泡茶習慣也不一樣，泡出來肯定是有差別的。
對于一般正常成年人來說，每天攝入不超過400mg的咖啡因是安全的。孕婦和哺乳期女性每天的咖啡因攝入最好控制在200mg以內，過量可能會增加流產、早產、低出生體重或通過乳汁影響嬰兒等風險。
有胃食道反流、偏頭痛，心律失常，睡眠紊亂等問題的人，喝咖啡可能加重癥狀，具體可以問問醫生。
另外如果在長期服用某些藥物，最好咨詢一下藥師咖啡因是否對其有影響。
咖啡和茶在口味、制備、食譜和風味方面存在差異。茶和咖啡都是常綠植物家族的成員。這兩種植物都能發展成大樹，但它們都被修剪到灌木的高度。兩種飲料的味道都受到水分、周圍植被、土壤條件等的影響。兩者的相似之處是都含有咖啡因，但單份飲料中的咖啡因含量差別很大。
咖啡比茶含有更多的咖啡因，同樣一份茶只含有咖啡的一半到三分之一的咖啡因。但是，當它以干燥形式測量時，咖啡所含的咖啡因比茶少。
我們大多數人早上都渴望喝咖啡，如果不喝咖啡，一天可能會開始變得很苦。消費咖啡因并不完全是壞事，無咖啡因和含咖啡因的咖啡都含有抗氧化劑。咖啡中含有有助于調節血糖的物質，咖啡中的某些化合物還可以防止膽結石。
咖啡因可能會減少帕金森病的風險，至少在男性中是這樣的，因為它增強了多巴胺的供應。咖啡粉是由咖啡豆制成的。茶的高氧化能力降低了習慣性飲茶者的癌癥風險。茶可以降低膽固醇水平，抑制血栓，并通過放松血管保護心臟。
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