時間：2023-03-09 10:55:22來源：本站整理作者：xl點擊：
復(fù)合維生素并不是什么人群都能吃，對于身體健康，飲食結(jié)構(gòu)正常的人來沒有必要補充，要根據(jù)自身情況，那么，維生素和復(fù)合維生素有什么區(qū)別？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
首先要明確一點，身體健康、生活作息規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)健康的人是不需要補充維生素的。
補充維生素不可以跟風(fēng)，一定要根據(jù)自身的身體情況來定。
以下人群可以選擇復(fù)合維生素：
(1)有某些重大疾病、慢性消耗性疾病、大手術(shù)患者(即消耗維生素和礦物質(zhì)過多的人群);
(2)有明確營養(yǎng)不良或攝食障礙的人群;
(3)孕期或者哺乳期，需要提高維生素和礦物質(zhì)的人群;
(4)有不良生活習(xí)慣、長期生活不規(guī)律等人群(經(jīng)常熬夜、酗酒);(5)飲食攝入量少的老年人群。
維生素：是只能從食物中攝取的，對維持人體正常生理功能及細胞內(nèi)特異代謝反應(yīng)所必需的一類物質(zhì)。
維生素常見的有十幾種，可以按照其溶解性分為脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K；水溶性維生素包括B族維生素和維生素C。
不同的維生素有其不同的作用。
復(fù)合維生素：是包含了各種維生素和礦物質(zhì)的制劑，比如維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、鎂、鋅、硒等。
要說維生素和復(fù)合維生素之間有什么不同，除了一個是單一的補充某種營養(yǎng)素，另一個是補充多種營養(yǎng)素外，維生素和復(fù)合維生素中的各種營養(yǎng)素含量也是不同的。比如有些復(fù)合維生素礦物質(zhì)片中鈣的含量相對較多，其它像B族維生素、維生素C、維生素E相對較少，但如果你只是補充維生素就不存在這樣的情況。
這么看來，補充復(fù)合維生素確實更方便，每日僅僅一片或者一粒就足夠了。但需要注意，如果你缺乏的是某一類維生素礦物質(zhì)的話，其實補充單一的維生素礦物質(zhì)會更有的放矢，如果你只是想日常補充不能滿足的營養(yǎng)，復(fù)合維生素也可以。
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